Дневник пользователя Оля3108

стыд и срам мне!!! Хотела сделать один зажорный ужин в субботу, в итоге получились зажорные выходные и как следствие за два дня на весах +800 г ... Нет уж, большеникаких зажоров, только в самых крайних случаях, например новый год или ДР, ну нет у меня силы воли, лучше уж не давать себе послаблений... Сегодня вновь на системе

Сегодня у меня "зажорно - обжорный" день... Ох и боюсь я что большой привес будет после него, хотя сильно расслабляться не собираюсь... Еду сегодня к маме, там будут вкусняшки и не будет весов... Но в воскресенье снова на систему!!! Как я поняла из книги, что зажррным должен быть не весь день, а только 1-2 приема пищи позволены в любое время... Или я не так поняла?

Хочу сказать что меня сильно радуют две вещи: первое- это, конечно же, то, что вес уходит, а второе (и самое главное)- пропала пищевая зависимость... Я сама себе удивляюсь- готовлю вечерами еду и не ем ее!..такого небыло никогда я спокойно дальше занимаюсь своими делами. И если по первости приходилось себя уговаривать: "потерпи до завтра, это можно будет сьесть завтра в обед..", то сейчас я спокойно, без навясчевых мыслей о еде, смотрю тв, читаю и.т.д... Частенько даже ужинать не хочется... Читать далее»

Замечаю что кушать хочется все меньше, чувство голода приходит только тогда, когда по времени пора бы пообедать, по полдничать и.т.д... А вот ужинать почему то совсем не хочется, но я пока боюсь отказаться от ужина, ведь это же перерыв в 15 часов получается, можно ли такой перерыв большой делать? Решила ужинать, но очччень скромно, чуть чуть свежих овощей и малюсенький кусочек белка... Вчера рацион был таким:
Завтрвк
Бутерброд с маслом, чай без сахара
Обед
Греча с рыбной котлетой... Читать далее»

Вес стоит на месте, скорее всего потому, что вчера я немного увеличила порции... Хотя, по рассчетам ( по формуле из книги Делабоса ) вес таким и должен быть, а вот обьемы должны уходить, но сегодня и см с талии и бедер не ушли, все на месте, поэтому обьем порций снова уменьшу. С моим ростом порции должны быть малюсенькими...

Оно и неудивительно, так как рацион вчера был "скудным", но строго по хронопитанию... Которое, кстати, меня радует все больше и больше, так как с весом уходят и обьемы... Попыталась вчера сама подсчитать какими будут мои параметры если придерживаться хронопитания, получилось что сейчас вес и обьем груди у меня идеальны для моего роста, а вот талия и бедра должны уйти. Талия оказалась " велика " аж на 8 см, и с бедер нужно убрать тоже 8 см... Читать далее»

Очень я довольна такими результатами! А главное обьемы потихоньку тоже уходят, за сутки исчезло по 1 см с груди и талии, попа пока уходить не хочет ... Зачитываюсь книгой Делабоса о Хронопитании ( спасибо за книгу, Хомкин ), вижу уже некоторые ошибки, которые совершала на системе от незнания, теперь буду исправляться. Всем отвесиков

Вот примерно такой рацион соответствует Хронопитанию?
Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и петрушкой, бутерброд с маслом и сыром, чай или кофе без сахара.
Обед: котлеты из куриного фарша, картофельное пюре.
Полдник: 30 г темного шоколада.
Ужин: запеченная рыба, салат из огурцов и помидоров.

Вот и появилась у меня скакалка!! Очень интересная штука, скажу я вам... Говорят что скакалка- это тренажер, равносильный по своему эффекту и силовым, и беговой дорожке, и плаванью... Отзывы читала, девочки рассказывают что целлюлит уходит быстро, да и тело подтягивается хорошо, ну и вес уходит быстро, если конечно прыгать регулярно и увеличивать время... Попробовала- сначала за раз не больше 40 раз получилось прыгнуть, потом по 100, сейчас с перерывами, по 500 раз прыгаю, нравится... Читать далее»