Дневник пользователя natalya nozdrina

natalya nozdrina
Рейтинг: 1643
Последний визит: 27 марта 2023 года

	Привет, выжившим после праздников ))))	11 марта 2019 года
	natalya nozdrina

Всем доброго дня )))
Как гласит заголовок всем ура кто пережил эти праздники. Я себя к сожалению вела не прилично , два дня употребления алкоголя + блины ну и конечно конфет, в разных количествах и качествах. Отказаться не было сил да чего уж там и желания тоже. Наши мальчики на работе устроили сюрприз оплатили нам мастер шеф по готовке ресторанных блюд. Где мы удачно провели время )))
Но не смотря на это. У меня есть небольшой успех, прям совсем мизерный. -0,200 И на сегодня вес составляет 84,6... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Отчет за неделю	4 марта 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет.
Поздравляю вас с короткой неделю
Подводим небольшой итог
Мое питание с вредными пере кусами принесло свой небольшой результат
На весах неделю назад было 85,4 стало 84,8 что означает -0,6
Что меня радует.
Вода присутствует, макияж смывается, хобби уделяю 1 -1,5 в день, плюс в транспорте смотрю фильмы которые планировала( правда получается один растянуть на неделю )... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Привет всем )))	1 марта 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет
Поздравляю вас с первым днем весны
Пишу краткий отчет
По питанию все отлично, питаемся так же как вчера, калории не добираем и это плохо
Водичка присутствовала в пределах 1,5
Умылась сразу по приходу домой, хоть в этом есть результат
Пешком 3 остановки домой ( на спине ощущалась испарина)
Из приятного: пока запекалась курица, учился стих с дочкой к 8 марта, я смогла порисовать картину )))
По ощущениям не смотря на КД в теле легкость Видно весна действует... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Вводим привычки или выполняем цели )))	28 февраля 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет!
Пишу по быстрому отчет, пока начальство не видит )))
Значит что мы имеем по вчерашнему дню
Завтрак: глазунья из двух яиц + горошек консер 1 ст ложка+30 г огурца свежего
перекус: чай + противная конфета )))
обед: филе куриное без кожи 120 г + салат из огурца 100г с добавление горошка зеленого 1 ложка и 3 оливки + 30 гр хлеба ржаного
перекус банан
ужин огурец 120 г+ филе куриное 120 гр на гриле... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Всем привет	27 февраля 2019 года
	natalya nozdrina

Всем доброе время суток ))))
Помучилась неделю и поняла что без строгой отчетности перед вами и собой у меня не получиться )))
Всю неделю настраивалась как могла 3 дня из семи принимала гостей, ели вредности пили алкоголь.
Так что моя подготовка закончилась крахом ((((
Но вчера я начала исправляться. Стакан воды утром и питье днем вернулись в рацион.
Весы показали 85,4 что меня огорчило и в очередной раз дало пинка.
Рацион мой состоял из... Читать далее»

+16 | Комментарии (15)

	Стабилизацию прошли, начинаем второй заход.	11 февраля 2019 года
	natalya nozdrina

Стабилизацию прошли, начинаем второй заход.

Всем доброго время суток Сегодня понедельник, на улице почти весна ))) После -40 градусов -5, это божественно. Солнце светит и на душе поют птички )))
По этому не строить планы в такой день просто грех. )))
Мой предыдущее начинания закончилось преображением в 95,00 до 81,2 Чему была несказанно рада.
Потом были долгие качели и эйфория, что я смогла. Закончилась набором до 85, скидывала до 81,5 и опять до 85... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	День № 3	6 сентября 2018 года
	natalya nozdrina

Всем привет, буду кратка. План на вчера был выполнено, за исключением засолки на зиму. Заменила приготовлением песочного пирога с лимоном.
Утро начинается со стакана воды и витаминами. По питанию
З: овсяноблин+творог+мед
П; пирог с лимоном небольшой кусочек
О: овощное рагу с моцареллой + скумбрия из духовки.
П: творог+груша
У: скумбрия + салат
Физнагрузки 3 мили
Ну и итог пройденного дня 81,4, что = минус 0,700... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	День 2 после загула	5 сентября 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброго утра
У меня оно сегодня точно доброе по причини довольствие собой)))
Вчерашний план был выполнен полностью. И результат не заставил себя ждать. Отек мой стал спадать и на весах показалось сегодня 82,1 что = минус 1 кг
На сегодня планы такие:
По питанию
З: овсяноблин+ мед+сыр
П: Запеченое яблоко
О: чечевица+овощное рагу с грибами
П: груша
У: пока точно не придумала, но точно знаю что салат с каким нибудь белком... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Старт дан, попытка номер два ))))	4 сентября 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе время суток. С последней записи могу сказать что я внутренне успокоилась и остановила себя на отметке 83,1
Спокойствие пришло и настала время действовать.
Пред начало было еще вчера, с попытки пить воду и первое занятие по комплексу на все тело.
Сегодня утро началось со стакана воды и приема витаминов.
Завтрак овсяноблин с сыром и ложкой меда.
Перекус 150 гр творожного пирога со сливами + зеленый чай
Обед - запеченая грудка + чечевица + салат из помидор... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Наступил серый оттенок в жизни. Или просто выговориться	29 августа 2018 года
	natalya nozdrina

Всем привет. Решила написать сюда, наверное что бы получить от вас больше мотивации.
Неделю назад, вернувшись с отпуска и установив себе цель, решила двигаться дальше. Но как говориться зарекалась...
Где то там на нас есть свои планы )))
Произошла у меня одна неприятность, позвонила мне моя соседка, подружка в кавычках и сообщила, что мой благоверный попытался в мое отсутствие с ней сгульнуть... Читать далее»

+23 | Комментарии (47)