 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет-привет! Начинаю месячный марафон строгой системы.
Вес 79,6 (-0,1). 100 грамм конечно не очень много, но я всегда себя успокаиваю, что каждый день по 100 грамм - это 3 кг в месяц и 36,5 кг в год Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, пилинг и маска для лица. Завтрак (9:30): рисовая каша на молоке (200), бутерброд с икрой (40), кусочек тортика (90), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация! Никаких перекусала без голода, не лениться делать скраб и крем с мумие, спорт как обычно бодифлекс+планка (с этим особых проблем нет).
Итак, сегодня:... Читать далее»
+10
|
Комментарии (14)
Привет-привет!
Вес 79,7 (-0,1). Чуток отвесило Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос. Завтрак (10:00): каша рисовая на молоке (200), имбирное печенье, шоколад, пастила (вместе 80), бутерброд с икрой (40), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Обед (14:00): вчерашняя запеканка (150), борщ без картошки (150 без бульона), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Вес встал, 79,8 кг. Ну постой, постой немножко, главное не плюсуй.
С утра поехали с подружкой по магазинам, так что сегодня без спорта. Уход как обычно. Завтрак 1 (8:00): драник, 2 печенья. Завтрак 2 (10:30): 2 куска пиццы, капучино. Обед (14:30): борщ без картошки (200 без учёта бульона), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм. Ужин (18:00): творожная запеканка с брокколи и цветной капустой (320 грамм), ряженка.
+9
|
Комментарии (8)
С Рождеством, мои дорогие!
Вес сегодня тот же, ну и правильно пусть постоит немного, закрепится. Главное, что привес ушёл. Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб и крем с мумие. Завтрак (10:30): драники с сыром (150), салат "Белые ночи" (100), имбирное печенье, шоколад, пастила (все вместе 80 грамм), кофе со сливками. Обед (14:30): гречка (150), филе индейки в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
Ура-ура! Новый минимум! Вес 79,8 (-0,5).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие. Завтрак (10:00): рисовая каша на молоке(200), бутерброд с красной икрой (40), бутерброд с красной рыбой (60), пастила (20), кофе с молоком. Итого: 320 грамм. Обед (14:00): салат "Белые ночи" 300 грамм (филе индейки отварное, крабовое мясо, яблоко, сельдерей, ананас, натуральный йогурт), мандарин (30). Итого: 330 грамм. Ужин (18:00): творог (220), криспы 4 шт... Читать далее»
+20
|
Комментарии (21)
Всем привет!
Вес 80,3 (-0,3). Ещё чуть-чуть осталось до предновогодних 79,9! Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос. Завтрак (9:30): кукурузные хлопья с молоком (100), яблочно-морковный салат (80), бутерброд с красной икрой (40), бутерброд с творожным сыром и красной рыбой (60), пастила (45), кофе с молоком. Итого: 325 грамм... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Привет-привет! КД пришли, живот побаливает, ещё и горло болит... Что-то расклеилась немного.
Вес 80,6 (-0,4). До минимума осталось 700 грамм. Спорт: бодифлекс 25 минут. Еле отзанималась, живот ноет. Уход: кофейный скраб, крем с мумие. Кстати заметила первые изменения от ухода - растяжки становятся тоньше и незаметнее. Завтрак (10:00): овсяные оладьи (200), мороженое (70), "Омичка" (50), кофе с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Привет-привет! Что-то организм чудит... Вчера вроде начались КД, а сегодня ничего нет. Посмотрим что сегодня-завтра будет.
Вес 81,0 (-0,7). Ещё 1,1 кг до минимума осталось. Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица. Завтрак (9:30): пшенка на молоке (120), селедка по шубой (120), пастила (40), бутерброд с икрой (40), кофе с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
Привет-привет!
Вес 81,7 (-0,8). Уже лучше, но все равно ещё 1,8 сбросить надо. Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие. Завтрак (9:30): пшенка на молоке (100), селедка под шубой (100), пирожное (85), бутерброд с маслом и икрой (40), кофе с молоком. Итого: 325 грамм. Обед (13:30): рис пропаренный (150), куриная грудка отварная (150), мандарин (30). Итого: 330 грамм. Ужин: гречка с помидорами, луком и морковью (320 грамм).
+9
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад