 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет-привет! Вот и последний день января. Остался всего 1 месяц зимы!
Вес сегодня 77,7 (-0,1), минус 700 грамм за неделю, за месяц скинуто 2,2 кг (с учётом новогоднего зажора 4,8). Спорт: бодифлекс 25 минут, зумба 18 минут. Уход: скраб и маска для лица, маска для волос. Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с изюмом (150), творожно-яблочное суфле с черносливом (40), шоколадно-банановые пп-кексы (80), бутерброд со вчерашней заправкой для кесадильи (60), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»
+12
|
Комментарии (17)
Привет-привет!
Вчера напекла пп-кексиков (овсянка, банан, какао, яйцо, кефир, для сладости - кэробовый сироп). В общем, эксперимент признан неуспешным - этими кексами можно убивать! И получились они совсем несладкими, видимо надо больше сиропа. Ещё овсянку я положила немолотую, кофемолка сломалась, молоть нечем... Ладно, буду продолжать эксперименты. Вес сегодня 77,8 (-0,1). Эх, а я надеялась на 3 семерочки... Спорт: бодифлекс 25 минут, зумба 18 минут (это круто-круто-круто!!!)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (25)
Привет-привет!
Вес 77,9 (+0,1). Ну я не расстраиваюсь, все равно за неделю нормальный отвес. Спорт: пилатес 37 минут, средний уровень. Уход: кофейный скраб, крем от растяжек, "маска" для глаз из чайных пакетиков, скраб и маска для губ. Завтрак (9:30): пшеничная каша на воде (200), хлебцы с хумусом (60), печенье овсяное, конфета (70 грамм), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Привет-привет!
Вес сегодня 77,8 (-0,3). Привет двум семерочкам! Спорт: бодифлекс 25 минут, зумба 10 минут. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, маска для рук и ногтей. Завтрак (9:30): киви (50), овсянка с отрубями и изюмом на воде (150), картошка по-деревенски (50), овсяное печенье (60), кофе со сливками. Итого: 310 грамм... Читать далее»
+8
|
Комментарии (15)
Привет-привет! Сегодня ужасно не выспалась, но сама виновата - нечего до часу ночи Мастер Шеф смотреть) А сынулька проснулся в 7 утра, вот мама и не выспалась
Вес 78,1 (+0,1). Ну а что ты хотела? Спать ночью надо! Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для глаз (рецепт ниже), скраб и маска для лица. Завтрак (9:30): пшенка на воде (150), картошка по-деревенски (70), шоколад 72% (20), печенье овсяное (60), шоколадная паста (20), кофе со сливками... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
Привет-привет!
Вес 78,0 (-0,2). Последние три дня очень мне нравятся своей стабильностью) Спорт: пилатес 37 минут. Уход: кофейный скраб, крем с мумие. Завтрак (9:30): киви (50), овсянка с отрубями и изюмом на воде (200), хлебные палочки с шоколадной пастой (50), печенье овсяное (20), хлебцы с хумусом (30), кофе с молоком. Итого: 350 грамм. Обед (13:30): куриные голени, запеченные (150), с тыквой (100), гречневые хлебцы с сыром (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»
+8
|
Комментарии (16)
Привет-привет!
Вес 78,2 (-0,2). Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска-патчи для глаз. Завтрак (9:30): киви (50), ячневая каша с изюмом (150), свиная рулька (110), овсяное печенье (60), кофе с молоком. Итого: 320 грамм. Обед (13:30): гречка (100), куриное филе, тушёное в кефире (100), салат "щетка" (100), мандарин (30). Итого: 330 грамм. Ужин (17:30): криспы 4 шт. (45), сыр творожный (50), творог (220), кефир. Итого: 315 грамм.
+9
|
Комментарии (5)
Привет-привет!
Сегодня вес 78,4 (-0,2). И наконец-то новый минимум! Спорт: пилатес 37 минут. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, скраб-маска для лица, ванна с морской солью. Завтрак (10:00): ячневая каша на воде с изюмом (200), киви (50), творожно-кокосовое желе (60), марципан в шоколаде (45), кофе со сливками. Итого: 355 грамм. Обед (14:00): салат "щетка" (100), гречка (100), куриная грудка, тушеная в кефире (100), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
Привет-привет!
Вес прежний... 78,6. Ну хоть не плюс) Спорт: бодифлекс 25 минут, табата 4 минуты. Уход: кофейный скраб, кре с мумие, маска-патчи для глаз. Завтрак (10:00): овсянка на воде с курагой (200), киви (50), творожно-кокосовое желе (50), шоколад горький (20), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Обед (14:00): салат "щетка" (100), гречка (100), куриная грудка, тушеная в кефире (100), чернослив (20)... Читать далее»
+13
|
Комментарии (19)
Привет-привет! Сегодня у меня маленькая дата - полгода как я на системе минус 60. Могла ли я представить полгода назад, что продержусь на системе дольше пару недель и похудею на 25 кг! Я очень рада, что нашла систему и да, она реально работает!
Вес сегодня 78,6 (-0,4). За неделю вес не изменился. Стоим и ждём КД. Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута. Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для зоны вокруг глаз... Читать далее»
+29
|
Комментарии (36)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
7 дней назад