Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

10.01.2016

Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация! Никаких перекусала без голода, не лениться делать скраб и крем с мумие, спорт как обычно бодифлекс+планка (с этим особых проблем нет).

Итак, сегодня:
Вес тот же - 79,8 кг.
Спорт: бодифлекс 25 минут+планка.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для рук.

Завтрак (10:00): блинчики с икрой, мёдом, сгущёнкой (270), имбирное печенье (50), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (150), творожная запеканка (позавчерашняя, никак не доем, 100), крисп с сыром (30), мандарин (50). Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творог (220), мандарин (100), кефир. Итого: 320 грамм.

Тэги: вес стоит, система -60, дневник питания, 79

Рейтинг: +10

nastypanterra

10 января 2016 года

148

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1559734/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10.01.2016</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4733/">вес стоит</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1559734/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1559734/
              ]10.01.2016[/url][/b][/size]
              Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация... [b][url=https://www.diets.ru/post/1559734/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V603 "Инувик"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом V687 "Шайенн"

Комментарии:

katyushka

10 января 2016 года

и я с завтрашнего дня составлю тебе компанию по строгому соблюдению системы

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

10 января 2016 года

Круто-круто!

↑ Ответить

Пелагея карт

10 января 2016 года

Настя,я с тобой,на такое же питание без перекусов! Мы к 8 марта должны похорошеть!!!!!!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

10 января 2016 года

Это точно! Хочу к 8 марта меньше 75 кг и платьишко 48 размера)

↑ Ответить

Пелагея карт

10 января 2016 года

И до 8 марта уменьшить утренние вкусняшки!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

10 января 2016 года

А вот это даже не знаю... Люблю я вкусняшки) но попробую!

↑ Ответить

Пелагея карт

10 января 2016 года

Не обязательно отменить,можно просто уменьшить!

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

10 января 2016 года

ВКонтакте как раз марафон начался "система+ПП" с правильными завтраками. Блин, и хочется и понимаю, что наверно не смогу без вредностей. Попробую сама себе марафон с полезными завтраками устроить, чуть попозже.

↑ Ответить

Tatka75

11 января 2016 года

А первый уже закончился там?

↑ Ответить

Jocelyn Wildenstein

10 января 2016 года

Мне если что в рот попадёт, я тогда ваще жевать не прекращаю. Поэтому в этом смысле никаких поблажек себе не делаю! Только 3-х разовое питание, никаких перекусов!

Ответить

Пелагея карт

10 января 2016 года

Вот я такой же ЭКЗЕМПЛЯР!!!!!! Поэтому,лучше даже когда дома вкусняшек нет,а то все равно в рот запихаю(начну с одной штучки....и пока не кончаться)

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

10 января 2016 года

Да у меня так же, вчера точила сушёные яблоки, прям остановиться не могла! Все надо завязывать с этим))

↑ Ответить

Замечтательная

10 января 2016 года

Я тоже с завтрашнего дня на систему, думала ещё пару дней назад начать, но все гости, гости...Слава Богу праздники закончились!

Ответить

Tatka75

11 января 2016 года

Я тоже хочу 75 к 8 марта))) но уже думаю, хоть бы 80 было

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!