 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня задумалась - все у меня в жизни хорошо: интересная работа, семья, друзья. путешествия - почему тогда в моем доме не переводится сладкое? Мы не много его едим, но... конфетка с утра( с кофе), на работе - ланч - конфетка, другая, вечером- если захочется - могу себе позволить - это как правило, мармелад, или горький шоколад, но все-таки - грамм 25-40 набегает за день, а за неделю -уже до 300г, а за месяц - уже больше кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
Я начинаю свой марафон- возвращение к нормальному состоянию. Впереди 175 дней. Цель - вернуться к 50 кг. Сейчас- вес - 75,7кг, рост - 158 см, возраст - 47 лет. Нет никаких диет. Ограничу рацион питания до 1200 кКал. 2л воды обязательно, без них не продержусь. По утрам - планка, вечером - растяжка. По выходным - бассейн и сауна))). Плюс ежедневные прогулки - не меньше часа - в обед или вечером.
Вчера был первый день и я молодец: 1081 кКал, бассейн, 2 л воды
+8
|
Комментарии (12)
Долгое сидение дома( болею 10день) не прошло даром. В очередной раз решила взяться за себя. В перспективе диета Ларисы Долиной на 14 дней(есть надежда на результат, подтверждённая практикой). Ну а пока: контролируем калории, начинаем себя взбалтывать(планка, растяжка, может быть обруч) и конечно, начинаем гулять. Бассейн, само собой разумеется, когда окрепну. Сейчас = 72кг. Ужас, ужас, ужас, который длится с августа 2015 года.18 месяцев мой вес не опускался ниже 70 кг... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Вес встал, но это не напрягает. В джинсы влетаю без скрипа. Пропало желание "нажраться". Знаю, что могу съесть все, что захочу, и когда захочу, и удивительное дело - не хочется. -3 кг за 3 недели меня вполне устраивает.
0
|
Комментарии (2)
И все по-прежнему отлично!
0
|
Комментарии (0)
14 дней пролетели незаметно. Самым простым стало - ешь, что хочешь. Самым сложным - ешь, когда действительно голоден физически. По времени, вроде уже пора, а я реально понимаю, что голод пока только в голове. Приходится усмирять себя. И это дает результат. Уже -3 кг, за 2 недели. Планирую скидывать по 1кг за неделю.
+4
|
Комментарии (0)
+1
|
Комментарии (0)
Поняла, что перестала себе нравиться. И тут на глаза, как по заказу, попалась книга "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" Автор:Светлана Бронникова. Стало интересно. Пробую. Зацепило несколько моментов: ешь, когда хочется; ешь, что хочется; ешь, когда голоден физически, а не эмоционально. Работает. Посмотрим, что будет дальше. На сегодня : -3кг, первая неделя. Очень комфортное состояние.
+3
|
Комментарии (1)
Да, на кефире не получилось. Вообще решила потихоньку с диеты выходить. Не хватает энергии. Катастрофически не хватает. Ем овощи, немного присыпаю сыром. С утра - кефир, кофе. Режим питания тот же- понемногу, в 10, 12, 14, 16, 18. Может добавлю сегодня дорожку, может бассейн.
0
|
Комментарии (0)
Третий день - чувствую себя отлично. Минус еще 1 кг. Уже 68. С утра- 7.00 кефир, в 8.00 -кофе. В 10.00 огурец, 110г, 12.00 - пропустила, совещание у директора - ничего не поделаешь! В 14.00 болгарский перец, 100г, в 16.00 болгарский перец, 100г, в 18.00 помидоры, 100г. По занимаюсь английским, потом- клизма. На ночь - кефир. Воды выпила 4 ст + стакан зеленого чая. Сама себе не верю - так все хорошо. Завтра - индейка, запеку в духовке, с травами. Интересненько!!!
+4
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
40 минут назад