 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Для начала недельный отчет.
Вес сегодня 89 кг. Отвес за неделю 0,6 кг. Общий отвес 2,2 кг. И мое меню на сегодня. 9.00 вода 9.15 чай с шоколадкой 9.40 печеная картошка с овощами по деревенски 200 11.30 куриные голени 100, салат 100 13.30 куриный бульон с курицей и хлебом 150, салат 100 16.00 тушенная куриная грудка с овощами 200 18.00 творог с нектарином и медом 200 22.30 вода с ржаным тостом Воды за день 2-2,5 литра. Перекус фрукты и ягоды.
+1
|
Комментарии (0)
Всем привет.
Уже 12 дней пишу свои меню для себя и контроля себя же, а теперь решила написать немного о себе. Меня зовут Валя, мне 35. Замужем и уже давно (почти 17 лет ). Есть сын 5 лет. Сильно поправилась во время беременности, она была тяжелой и вся на гормонах, в итоге было ЭКС, тяжелые 6 месяцев после, было лечение и реабилитация сына. В итоге начальный вес составил 115 кг, на сайт пришла с весом чуть более 90 кг и надеюсь смогу скинуть и еще... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
И так мое меню на завтрак, без времени, ибо выходной и как встанем не знаю.
Подъем стакан воды. Через 15 минут чай с горьким шоколадом. Завтрак омлет с помидорами 200. 2й завтрак рис с курицей на пару 100, салат из овощей с маслом 100 Обед суп куриный с овощами и курицей с хлебом 250. Полдник котлетки из куриной печени 100, салат из овощей с маслом 100 Ужин творог 100, яблоко 90, мед 1 ч. л Перед сном стакан воды и ржаной тост... Читать далее»
0
|
Комментарии (10)
У меня сегодня зажорный день получается из-за поездки в Сергиев-Посад. Думала там прям и пообедаем в трапезной, но мои мужики не захотели и потребовали макдональдс, в итоге ели там.
Сейчас буду исправлять хотя бы ужином. Поем гречки с мясом и овощами.
+1
|
Комментарии (15)
Подвожу недельный итог.
Начала с весом 91,2 кг. Вес сегодня 89,6 кг. Сбросила за неделю 1,6 кг. Двигаюсь дальше.
+3
|
Комментарии (7)
И так сегодня весы еще немного порадовали, даже вчерашние тортики не помешали. Утром цифру 89,9 увидела них.
и мое меню на завтра. 7.30 вода 7.45 чай и шоколад 8.30 печеный картофель с овощами 200 10.30 куриные лыточки на пару 100, салат овощной с маслом 100 12.30 куриный бульон с курицей и ржаным хлебом 150, овощной салат с маслом 100 14.30 творог с ягодами и медом 200 17.00 шашлык 100, овощи свежие 100 22.00 вода и ржаной тост... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Сегодня устала сил нет никаких, тренировки не будет. Сейчас массаж от мужа и спать.
И мое меню на завтра. 7.00 вода 7.15 чай с горьким шоколадом 20 8.00 омлет 100, салат из капусты, зелени и масла 100 9.50 гречка с мясом 100, салат из капусты, зелени и масла 100 12.30 печеный молодой картофель с овощами 200 14.30 куриный бульон с курицей и хлеб ржаной 150, помидор с редисом, зеленью и маслом 100 17.30 творог 100, яблоко 90, мед 10 22.30 вода и ржаной тост... Читать далее»
+1
|
Комментарии (6)
Сегодня рабочий день и моё меню полностью копирует предыдущий день.
Только в 11 часов добавится к чаю кусочек торта и на перекус в 6 часов банан.
+1
|
Комментарии (2)
И так после своего дня рождения встала на новые весы и в ужасе сбежала с них.
Вес 91,2. От 97 Ог 115 Об 115. Со вчерашнего дня стараюсь вернуть свое питание. Отказываюсь от картофеля, мучного и сладкого по возможности. Не сочетаю макароны и картофель (если ем) с мясом. Вчерашний день писать не буду, а вот на сегодня напишу. 2 день 6.40 вода 7.00 зеленый чай и горький шоколад 20 8.10 творог со сметаной и сахаром 80, зефир 20... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад