день 1

И так после своего дня рождения встала на новые весы и в ужасе сбежала с них.
Вес 91,2.
От 97
Ог 115
Об 115.

Со вчерашнего дня стараюсь вернуть свое питание. Отказываюсь от картофеля, мучного и сладкого по возможности. Не сочетаю макароны и картофель (если ем) с мясом.
Вчерашний день писать не буду, а вот на сегодня напишу.
2 день
6.40 вода
7.00 зеленый чай и горький шоколад 20
8.10 творог со сметаной и сахаром 80, зефир 20
10.30 салат из помидора с курицей и маслом 200
12.50 суп гороховый с курицей без картошки 150, хлеб ржаной 20, салат из капусты, зелени и масла 100
15.20 салат из огурца, капусты и курицы с маслом 200
18.00 салат из помидор и огурцов с маслом 100, куриная тефтеля без крупы 100
22.30 тост ржаной и вода.
В течении дня зефир 100, ягоды 200 на перекус.

Планка 1 минута, БФ, и доп. упражнения на проблемные зоны.