 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак: фруктовый салат (апельсин, киви, яблоко). Зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко Обед: "Снежок" Перекус: апельсин Ужин: омлет со специями и шампиньонами, приготовленный в микроволновке без добавления масла. Кофе без сахара.
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак: деревенский творог с клубникой. Зеленый чай без сахара.
Перекус после 1,5 часовой тренировки: кислородный коктейль со вкусом малины Обед: салат из огурца и помидора с укропом без соли и заправки, филе зубатки горячего копчения. Зеленый чай без сахара. Полдник: "Снежок" Ужин: омлет на воде с болгарским перцем и петрушкой. Стакан молока.
+2
|
Комментарии (0)
Завтрак: кукурузные хлопья без сахара с молоком. Зеленый чай без сахара.
Перекус: банан. Обед нифига не правильный, но: маринованая "спаржа" (фунчжу), филе зубатки горячего копчения. Морс из свежих ягод клубники Полдник: клубничка Ужин: гречневая каша, приготовленная в пароварке, мясо, запечённое в духовке с шампиньонами и овощами. Зеленый чай.
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак: гречневая каша с молоком. Зеленый чай без сахара.
Перекус: апельсин Обед: салат (огурец, помидор, болгарский перец, укроп) без соли и заправки, 2 столовых ложки гречневой каши, ножка курицы, запеченая в духовке. Черный чай с лимоном и медом, 20 капель мальтофера. Полдник: бананово-молочный смузи Ужин: полпачки обезжиренного творога, разбавленного молоком, свежемороженые ягоды. Зеленый чай с бальзамом на меду "Женское здоровье"
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак: капуста, приготовленная на воде с яйцом и сыром. Зеленый чай без сахара.
Второй завтрак: молодой кабачок с чесноком и сыром, приготовленный в микроволновке. Зеленый чай без сахара. Обед: курица, запеченая в духовке, зеленый горошек, морс из свежезамороженых ягод. На полдник съела яблоко и банан. Ужин: свежий огурец, нежирная рыба, тушеная с овощами. Зеленый чай без сахара.
+4
|
Комментарии (0)
Завтрак: макароны твердых сортов с сыром и помидором. Черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда.
Перекус: смузи из банана, яблока и киви Обед: нежирная рыба, тушеная с овощами, свежий огурец. Черный чай с бальзамом на меду "Женское здоровье", 20 капель мальтофера. Ужин: гречневая каша с молоком
+2
|
Комментарии (1)
Завтрак: омлет из 2-х яиц на воде с болгарским перцем и луком, посыпанный сыром. Зеленый чай без сахара.
Второй завтрак (или перекус, кому как нравится): молодой кабачок с чесноком и сыром, приготовленный в микроволновке. Стакан воды без газа. Обед: салат (огурец, помидор, болгарский перец, лук, укроп) без соли и масла, 2 столовых ложки гречневой каши, приготовленной в пароварке, ножка курицы, запеченой в духовке... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Завтрак: кукурузные хлопья без сахара, разбавленные молоком. Зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда.
Обед прошел в разъездах, поэтому постаралась найти что-то сытное и не очень калорийное. В результате - шаурма их куриного мяса, приготовленного на углях и без сливочно-чесночного соуса - только овощи, томатный соус и лаваш. Запила просто чистой артезианской водой. Полдник: питьевой йогурт Ужин: творожно-ягодный смузи (наконец-то я купила себе блендер)
+3
|
Комментарии (0)
Решила фоткать все что ем, хочется красочных картинок, а не писанину. Не знаю насколько меня хватит, но пока вот так
Мой завтрак: полпачки обезжиренного творога, разбавленного капелькой молока (чтоб не очень сухо было кушать) с чайной ложечкой меда. Зеленый чай без сахара Перекус (после 1,5 часовой тренировки в спортзале - силовые+кардио): кислородный коктейль... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Ушла с сайта на полтора месяца из-за плохих показателей в анализе крови. Общий анализ показал низкий гемоглобин, а биохимия изменения в содержании железа, калия и натрия. Все ниже нормы. Возможно это связано с общим нездоровьем (врачи пока не могут исключить переход доброкачественных образований в злокачественные). Однако эксперименты с питанием пришлось прекратить. За полтора месяца набрала 2 кг... Читать далее»
+6
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад