 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну почему столько лет я не могу дойти до цели, ведь она не сверхсложная, в общем-то. Не хватает силы воли и поддержки. Начинаю все заново, с веса 97 кг.
Завтрак: Завтрак 9:30 - протеиновый коктейль, травяной чай. Обед 12:30 - филе куриной грудки, обжаренной на сухой сковороде, гречка (3 ст. ложки), огурец, чай с сахарозаменителем. Перекус 15:30 - травяной чай, протеиновый батончик Перекус 17:20 - натуральный йогурт, арахис Ужин 19:30- жареная капуста, яйцо... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
Завтрак: 10:00 - протеиновый коктейль
Перекус: 13:00 - греческий йогурт с арахисом Обед: 15:20 - булгур, курица, помидоры Перекус: 17:30 - яйцо, огурец Ужин: 19:20 - протеиновый коктейль
+4
|
Комментарии (0)
Завтрак: 9:20 - протеиновый коктейль
Перекус: 11:20 - кабачок, шампиньоны, чеснок, сыр Обед: 14:20 - курица, булгур, помидор Перекус:16:20 - греческий йогурт+арахис Ужин: 19:20 - протеиновый коктейль
+2
|
Комментарии (0)
Завтрак: 8:30 - протеиновый коктейль крем-брюле
Перекус: 11:00 - салат с тунцом (пекинская капуста, чеснок, помидоры, тунец, сыр для посыпки) Обед: 14:00 - ПП-шаверма (армянский лаваш, греческий йогурт, горчица, пекинская капуста, курица, огурец, помидор) Перекус: 16:30 - греческий йогурт с арахисом Ужин: 19:30 - протеиновый коктейль со вкусом крем-брюле
+6
|
Комментарии (0)
Завтрак: 8:00 - протеиновый коктейль.
Перекус: 10:00 - Салат (пекинскя капуста, чеснок, помидоры, тунец, сыр для посыпки) Обед: 12:00 - курица, булгур, помидоры. Перекус: 15:00 - греческий йогурт (2%), арахис. Ужин: 19:30 - протеиновый коктейль.
+3
|
Комментарии (0)
Осеннее утро я начинаю с чашечки горячего шоколада , а именно:
Завтрак: 7:30 - Протеиновый коктейль со вкусом шоколада Перекус: 9:45 - соцветия брокколи, шампиньоны, сыр для посыпки Перекус: 13:00 - йогурт "Активия" с орешками арахис. Обед: 15:30 - курица, запечённая в духовке, булгур, помидоры. Ужин: 19:00 - протеиновый коктейль
+5
|
Комментарии (0)
Решила возобновить ведение фотодневника питания на этом сайте. Дабы собрать его целиком в одном месте, а не в разрозненных файлах. А если эта информация кому-то пригодится - я буду только рада.
Итак, на завтрак (в 8:00) и на ужин (19:30) - протеиновый коктейль. 10:00 перекус (капуста и яйцо, приготовленные без добавления масла): 12:00 перекус - йогурт "Активия", несколько орешков арахиса 15:30 (поздновато) обед:
+4
|
Комментарии (0)
Завтрак: кукурузные хлопья без сахара с молоком.
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак: кабачок с солью и чесноком, приготовленный в микроволновке. Зеленый чай без сахара.
Перекус: киви Обед: 3 столовых ложки зеленого горошка, огурец, копченая куриная грудка. Зеленый чай без сахара. Полдник: банан Ужин: стакан питьевого йогурта Перекус (до 18:00): персик
+2
|
Комментарии (1)
Сегодня день в бегах, поэтому что урвала, то и схомячила
Завтрак: деревенский творог. Зеленый чай без сахара. Перекус: помидор с петрушкой без соли и заправки. Обед (после часовой аэробной тренировки): Ужин: 3 ст. ложки гречневой каши, мясо, тушенное с грибами, огурец. Зеленый чай без сахара.
+4
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад