 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вторник, 4 сентября
После вчерашней табаты очень болит 5ая точка Да и ноги тоже. Сегодня устроила себе день отдыха Утром вакуум + зарядка. Меню Завтрак:творог с сметанной и медом. Перекус:арбуз. Обед:припущенный рис, салат из свежих овощей, рыба запеченная. Перекус:--- Ужин:куриная грудка отварная, варенный горошек и стручковая фасоль. Среда, 5 сентября Сегодня была очередная тренировка на пресс. Только вот поменяла упражнения... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Воскресение, 2 сентября
Утром вакуум + зарядка. Тренировалась по своей программе "Табата 1", 4 круга. Меню Завтрак: цельнозерновые хлопья с молоком. Перекус: морковка по корейски. Обед:суп куриный с вермишелью. Перекус:арбуз. Ужин:йогурт. Понедельник, 3 сентября Утром вакуум+зарядка. После вчерашней табаты чувствую себя отлично. По этому сегодня решила провести еще одну табату с канала FitnessoManiya № 2 (у меня №3 уже )... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Пятница, 31 августа
День прошел просто замечательно Народу в аквапарке было не много, в очередях почти не стояли (они на самые популярные горки). Хорошо отдохнули Как и собиралась почти не бездельничала (а почти потому что после обеда решила немного посидеть подождать, так как нельзя после еды сразу в воду). Думаю хождение по ступенькам даст результат ) Потому что ходила я очень много. Купались в бассейне, кружляли по ленивой реке, ходили фоткались... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Все мы прощаемся с последним летним днем Впереди у нас еще куча теплых дней. Но лето 2018 года уже не вернется никогда. Я надеюсь все смогли этим летом отдохнуть, сделать то, а чем так долго мечтали, насладиться прекрасной природой и просто провести время с близкими людьми. Возможно вы не успели сделать все, что запланировали. Ничего, у меня тоже кое-что не получилось. Но за то есть уже планы на следующее лето
Этим летом я начала свой путь к мечте. И поняла, никогда не говори никогда... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вот и прошла моя последняя летняя тренировка Лето будет еще целый 1 день, но тренировки больше не будет потому что завтра едем в аквапарк!
А потренироваться сегодня решила по принципу круговой тренировки, которую я уже делала. Тренировка: - 20 горижопов - 20 ситапов - 20 скалолазов (10 на каждую ногу) - 10 пушапов - 40 сек. планка - 40 джампинг-джеков Только теперь уже стою в планке по 40 секунд Как и в прошлый раз 3 подхода, отдых по 1 минуте... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Мммм, да, как то не очень удачно сегодня сложился день по питанию. Решила на завтрак схомячить немного тортика (мама уже как несколько дней назад приготовила, на ужин я конечно не собиралась его есть), и если до обеда проголодаюсь больше съесть во врем перекуса. Ну к таким махинациям прибегать не пришлось, но появилось одно но. У нас сегодня с молодым человеком наша дата и он предложил вечерком отпраздновать ее. Ну как я могла отказаться... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
После вчерашней тренировки всееееее болит. Ели хожу по ступенькам. Так что из занятий сегодня только вакуум и зарядка. Ах, ну еще утром ходила на море и немного поплавала. Напряжение с ног снимает отлично, но ручки чуток устают На обед как то вдруг решила поесть картофеля, подумала, что давно так не трапезничала. Но при этом постаралась в равных пропорциях положить и картошку и морковь.
Ох, что то у меня начались "ломки" по вкусной еде... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Oh my God! Что с мной твориться? Нет, не переживайте, нет поводов для беспокойства. Просто сегодня как-то сбился мой режим питания. И для меня это прям удивление. Такого обычно не происходит, а если и бывает, то не по моей вине. Позавтракала я и где-то до 12 мне совсем не хотелось есть. Около часа (как потом оказалось это был мой обед) решила поесть арбуза, он меня так манил После этого уже часа в 4 я поняла, что делать нормальный обед бесполезно, перекусила, а после уже и ужинала... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Заветный отдых В целом старалась питаться более-менее. Как видно съела я не много, может не того, чего хотелось бы. Но физической активности сегодня было уйма Целый день на пляже. Купаться ходила наверное раз 6-7. И плавала и с матраса прыгала и туда-сюда бегала и на волнах прыгала. Побесилась как дитя Почти не сидела на месте. А если и сидела, то что бы перевести дух... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Утром вакуум и зарядка. Вечером решила позаниматься над прессом. Как раз неделю назад была такая тренировочка Тренировка была такая как в этой статье - https://www.diets.ru/post/1833746/. Но в этот раз уже осилила 3 подхода! Отдых между подходами 1 минута. Потом покрутила обруч 15 минут.
Меню Завтрак:яичница на воде, овощи. Перекус:арбуз. Обед:борщ зеленый. Перекус:--- Ужин:салат из капусты, огурца и морковки, скумбрия... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
3 дня назад