Нет ничего невозможного. День 59.5.09.2018

Вторник, 4 сентября
После вчерашней табаты очень болит 5ая точка Да и ноги тоже. Сегодня устроила себе день отдыха
Утром вакуум + зарядка.
Меню
Завтрак:творог с сметанной и медом.
Перекус:арбуз.
Обед:припущенный рис, салат из свежих овощей, рыба запеченная.
Перекус:---
Ужин:куриная грудка отварная, варенный горошек и стручковая фасоль.
Среда, 5 сентября
Сегодня была очередная тренировка на пресс. Только вот поменяла упражнения.


Но делала как обычно, упражнения по 30 сек, 10 сек отдыха, 3 круга, между кругами 1 мин отдыха. А также покрутила обруч 30 мин.
Утром вакуум + зарядка. К зарядке добавила махи ногами в бок из положения на четвереньках. Для первого раза сделала по 10 раз.
Вечером попробовала новый рецептик куриной грудки. Давно слышала про горчично-медовый соус. Вариаций уйма. Пилотным моим вариантом были такие пропорции: 2 чайные ложки обычной горчицы, 2 чайные ложки зерновой горчицы, 2 чайные ложки меда, немного черного перца. Все перемешала, и в полученной массе замариновала 800 грамм куриной грудки. Через 3 часа приготовила в духовке без масла. Получилось не обычно
Меню
Завтрак:бутерброд из черного хлеба, творожного сыра, варенной колбасы и свежего огурца, йогурт.
Перекус:арбуз.
Обед:не большая куриная котлета, паштет из куриной печени, салат из свежих овощей, гречка.
Перекус:сырая морковка.
Ужин:куриная грудка под горчично-медовым соусом, запечённая морковка.
Всем удачи в похудении!