Нет ничего невозможного. День 59.5.09.2018

Вторник, 4 сентября
После вчерашней табаты очень болит 5ая точка Да и ноги тоже. Сегодня устроила себе день отдыха
Утром вакуум + зарядка.
Меню
Завтрак:творог с сметанной и медом.
Перекус:арбуз.
Обед:припущенный рис, салат из свежих овощей, рыба запеченная.
Перекус:---
Ужин:куриная грудка отварная, варенный горошек и стручковая фасоль.
Среда, 5 сентября
Сегодня была очередная тренировка на пресс. Только вот поменяла упражнения.


Но делала как обычно, упражнения по 30 сек, 10 сек отдыха, 3 круга, между кругами 1 мин отдыха. А также покрутила обруч 30 мин.
Утром вакуум + зарядка. К зарядке добавила махи ногами в бок из положения на четвереньках. Для первого раза сделала по 10 раз.
Вечером попробовала новый рецептик куриной грудки. Давно слышала про горчично-медовый соус. Вариаций уйма. Пилотным моим вариантом были такие пропорции: 2 чайные ложки обычной горчицы, 2 чайные ложки зерновой горчицы, 2 чайные ложки меда, немного черного перца. Все перемешала, и в полученной массе замариновала 800 грамм куриной грудки. Через 3 часа приготовила в духовке без масла. Получилось не обычно
Меню
Завтрак:бутерброд из черного хлеба, творожного сыра, варенной колбасы и свежего огурца, йогурт.
Перекус:арбуз.
Обед:не большая куриная котлета, паштет из куриной печени, салат из свежих овощей, гречка.
Перекус:сырая морковка.
Ужин:куриная грудка под горчично-медовым соусом, запечённая морковка.
Всем удачи в похудении!
Рейтинг:  +1
Лиза19_95
7 сентября 2018 года 48 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нет ничего невозможного. День 59.5.09.2018
Вторник, 4 сентября
После вчерашней табаты очень болит 5ая точка Да и ноги тоже. Сегодня устроила себе день отдыха
Утром вакуум + зарядка.
Меню
Завтрак:творог с сметанной и медом.
Перекус:арбуз.
Обед:припущенный рис, салат из свежих овощей, рыба запеченная.
Перекус:---
Ужин:куриная грудка отварная, варенный горошек и стручковая фасоль.
Среда, 5 сентября... Читать полностью
 


Дневник Лиза19_95:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

109---> 81

Mika1905
1 день назад
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней
AsalisaФевраль...достать весы и плакать...
mikoksОксана. 48 лет. 6 февраля 2020 г. вес 65 кг. Хочу вес 54 кг - к 1 июня 2020 года.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная