 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот и прошла новогодняя ночь и еще одна неделя. Сначала собрался было считать съеденное за новогоднюю ночь, но
отказался от этой затеи. Решил просто прибавить пару тысяч калорий за новогодний ужин и потом отработать на тренажере. Так как у меня был запас в целый килограмм, то увеличение веса меня не очень пугало. Утром 1-го взвесившись и правда обнаружил это кг. Вместо 92.1 обнаружил на весах 93.3 кг. Это в общем то было все равно не выше объявленного мною на сайте. Просто уже с завтрака влез... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Сегодня вторник и я опять поехал на каток в парк Горького. Но облом. Выяснилось, что он еще не готов, после оттепели и откроется только с 17 часов. Реши поехать на ВДНХ. На главный каток страны так сказать. Понравилось. Правда коньки оказались маломерками. В ЦПКО 42 был даже немного великоват, а тут впритык. но менять уже не стал. Покатался на славу. Чистого времени катания получилось целый час. В результате 809 ккал сразу долой. Когда приехал домой и встал на весы даже глазам не поверил 91.3 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Неделя прошла неплохо. За неделю сбросил 600 грамм, а за месяц 4 кг. Вес продолжает падать.
Каждый день на 100 грамм. В спортивном дневнике перестал отражать повседневную работу. Только спортивные занятия. Во вторник опять можно будет ехать на каток. Вроде замерз лед Не удается выдерживать соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе. По белкам перебор. По жирам более-менее, а вот по углеводам недобор. Вроде и мед ем и варенье, а все равно недобор... Читать далее»
+7
|
Комментарии (11)
Диета предполагает диетическое питание. Мы берем йогурт в АТАК. Вчера пошел, а низкокалорийного не оказалось. Только сладкие фруктовые. Решил попробовать сам приготовить йогурт. Купил закваску в аптеке, запихал в мультиварку на 14 часов вчера с раннего вечера. Утром вынес на балкон остудиться. Недавно занес и попробовал - превосходно! Всего 55 килокалорий. Второй раз в 200 грамм йогурта добавил 20 грамм клубничного варенья. Вкус - изумительный! Ну и калорийность конечно повысилась (до 74 ккал)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Результат за неделю
Спорт за неделю Вес с начала месяца В середине текущей недели решил уменьшить калорийность дневного рациона до 1900 ккал. Вроде укладываюсь. Понемногу начал увеличивать физ. нагрузку. С завтрешнего дня возобновляю зарядку. Хоть бы снег выпал и не таял. На лыжах можно хорошо вес регулировать. Бегать как еще пару лет назад не получиться конечно, но прогулки тоже не мало дают.
+6
|
Комментарии (2)
За последние 2 дня снижение веса не произошло. Уменьшать калорийность рациона пока не буду. Во вторник ходил на каток в ЦПКиО. Покатался на славу, но видимо переборщил с нагрузкой. В результате ухудшение самочувствия, слабость. Последующие 2 дня отдыхал от нагрузок. Видимо нужно более плавно повышать физнагрузки. Пока вот так.
+5
|
Комментарии (0)
Вот моя статистика за прошлую неделю.
Начинаю понемногу вводить физические нагрузки. Это непросто. Болят мышцы. Видимо отвыкли. Надеюсь войду со временем в норму.
+4
|
Комментарии (12)
Добрый всем день!
Вижу тут в основном девушки! Примите пенсионера в кампанию... Заранее благодарен за любые отклики. Как то ведь надо рейтинг поднимать . Мои достижения за 15 дней
+18
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад