Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87901
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши японская система оздоровления при помощи упражнений	16 января 2016 года
	lena lenina в рубрике спорт и питание при спорт занятиях

Кацудзо Ниши удалось создать 6 правил здоровья.
По его убеждению, лишь собственные усилия человека делают его здоровым.
Еще в детстве врачи поставили Ниши страшный диагноз и согласно их предположениям, что он должен был прожить нe более двадцати лет. Eму удалось не только опровергнуть прогноз специалистов и прожить значительно дольше, и создать уникальную систему оздоровления, которая стала популярна во всем мире... Читать далее»

6 фотографий

+34 | Комментарии (18)

	3 рецепта полезного латте: ванильный, имбирный, карамельный	14 января 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Научитесь готовить вкусный и ароматный латте у себя дома или на работе — это несложно. Так вы точно будете знать, что ничего вредного в вашем напитке нет.
Ванильный латте с кофейным льдом
Ингредиенты
крепкий американо
200 мл
миндальное молоко
200 мл
ванильный стручок
1/2 шт.
мёд или стевия
по вкусу
1Остудите американо и разлейте его по формочкам для льда. Поставьте в морозильную камеру на час—два... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (2)

	Как приготовить домашнюю ветчину	14 января 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Чтобы ветчина получилась самой вкусной, нежной и сочной, вам нужно выбрать кусок мяса хорошего качества. Так что первым шагом в приготовлении этого блюда будет поход в супермаркет, на рынок или в магазин. Для такой ветчины можно купить ошеек, вырезку или антрекотную часть.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 3 ЧАСА
Количество порций: 20
свиная вырезка -3 кг
лук -2 шт.
морковь -1 шт.
стебли сельдерея -3 шт.
пучок трав (розмарин, тимьян) -1 шт.
перец горошком -2 ст. л.
лавровые листья -3 шт... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (7)

	Напитки очищающие организм Энергетические батончики Шоколадные протеиновые батончики с мятой Тыквенный пирог (pumpkin pie) Энергетические шарики из кураги и кешью	11 января 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

По настоящему осенний пирог, с нежным, кремовым, тыквенном пюре и немного жгучей, имбирной основой.
Сочетание функциональной тыквы, кокосового масла и специй усилит иммунитет, даст энергию, урегулирует обмен веществ, придаст чувство комфорта и поднимет настроение. Прекрасная идея для завтрака или ланча.
Тыквенный пирог (pumpkin pie)
Ингредиенты
Основа:
200 г геркулеса
50 g кокосовой пасты (coconut butter)
50 g кокосового масла (coconut oil)
1 ч. л лимонного сока
2 ч... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (7)

	КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?	9 января 2016 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12... Читать далее»

+28 | Комментарии (30)

	8 причин, по которым ваш мозг не хочет работать	9 января 2016 года
	lena lenina в рубрике разное

Если вы пренебрегаете принципами, которые должны помогать вашему мозгу активно работать, то не сомневайтесь, что он вам обязательно отомстит и просто откажется работать. Иногда мы забываем слова, иногда не можем собраться, иногда мыслей в голове просто как будто нет. Как же улучшить мыслительный процесс? Всем известно, что мозгу для работы требуется кислород, а чем еще мы можем разбудить расслабившийся мозг, чтобы взяться за дело?
Итак, Ваш мозг не будет работать, если:
1. Вы не высыпаететсь... Читать далее»

+15 | Комментарии (2)

	Похудение через мозг	9 января 2016 года
	lena lenina в рубрике разное

Тот, кто хоть раз сидел на диете, отлично знает, что после долгой и упорной работы над собой иногда хочется чем-нибудь себя наградить. Чем-нибудь калорийным. Но есть один способ этого избежать, и вообще сделать диету более эффективной, сохранив нужные вес и форму, при этом избегая постоянного волевого напряжения.
Сладкая награда
95 процентов тех, кто сидел на диете, возвращают все потерянные килограммы в течение последующих пяти лет... Читать далее»

+24 | Комментарии (21)

	Как холод может способствовать потере веса? Про ледяную терапию	7 января 2016 года
	lena lenina в рубрике разное

Многим людям не нравятся косметические процедуры, связанные с теплом, например, посещать сауну или баню.
К счастью, существует так называемая ледяная терапия, которая, как следует из названия, использует холод, чтобы помочь нам справиться с лишним весом. Хотите узнать, в чем она заключается? Тогда читайте далее!
Как холод помогает похудеть... Читать далее»

+14 | Комментарии (18)

	салат из брокколи	7 января 2016 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Он очень легкий, как в приготовлении, так и в усвоении) Красив в подаче, особенно зимой)
Салат из брокколи с яблоком
Капуста брокколи 200 г
Яблоко 150 г
Лук репчатый 20 г
Горчица в зёрнах 1 ст. л.
Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.
Перец чёрный молотый 0.5 ч. л.
Кленовый сироп по вкусу
Уксус яблочный 4 ст. л.
Лук очень тонко шинкуем и заливаем небольшим количеством кипятка с добавлением уксуса. Оставляем минут на 10 минут.
Брокколи отвариваем в кипятке до готовности... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами	5 января 2016 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

На фоне постоянного рациона питания 1 раз в 1-2 недели следует обязательно делать разгрузочные дни. Разгрузочные дни рекомендуются также, когда вес «встал», его снижение происходит слишком медленно, или же когда имеются такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, подагра, атеросклероз и.т.д.
Какие бывают разгрузочные дни?
Существует множество различных вариантов разгрузочных дней: на овощах или фруктах, на твороге, кефире или сметане, мясе или рыбе... Читать далее»

+90 | Комментарии (30)