 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Минус 300 г !!! Это просто праздник!
Утро как обычно ( уже как обычно! ) ходьба в быстром темпе ( пульс 110-130 ударов в мин) в течении 45 минут. Да, сегодня уж 45 минут, потихоньку прибавляю . После прогулки - душ и завтрак через 40 минут после ходьбы. Завтрак: горячая вода с соком половины лимона, йогурт домашний без сахара с горстью свежей черники. 12 час. должен быть перекус, но я была за рулем, поэтому обошлась просто водичкой. 14 час... Читать далее»
+4
|
Комментарии (22)
Минус 100 г ! Это тоже минус!!! Конечно 1000 было бы лучше, но
Утро как обычно- прогулка 35 мин Затем завтрак: 3 ст. л. геркулеса+горсть черники+80 г творога 0% жирности После завтрака, столько нужно было сделать , домой попала только в 15-30 Обед - Салат из рукколы, перца и помидорчиков. 250г пеленгаса на пару с лимонным соком Перекус в 17 час: ромашковый чай с маленьким кусочком сыра и 2 черносливами 19час ужин: Суп пюре из брокколи и фенхеля с 1 ложкой оливкового масла - 300 г... Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
Решила написать рецепт своего вечернего супчика, он действительно вкусный! "Похудательные супы" из диет, если честно, удовольствия не приносят...
Но только не этот , не смотря но то, что он вкусный, он еще и помогает справиться с проблемами посещения туалета , ну вы понимаете... Овощной суп типа Минестроне Для приготовления понадобятся:... Читать далее»
+14
|
Комментарии (37)
Утро было ветряное и пасмурное, но минус 500 г настроение улучшило
Голова болела с самого утра, выпив воду с лимоном, решила отказаться от утренней прогулки , посидела мин 15 и поняла - не могу не пойти Быстро оделась и в путь! Ветер в лицо, небольшой дождь, но все это в первые минуты... через 10-15 мин, поняла - прогулка была просто необходима После 45 мин прогулки - головная боль прошла и настроение улучшилось Завтрак 1 яйцо всмятку с ржаным сухориком и 15 г семги... Читать далее»
+3
|
Комментарии (17)
Отвес 400 г
Как здорово!!! Вес снижается и это доставляет радость Утро- прогулка 40 минут! Я МОЛОДЕЦ Уже неделю каждое утро совершаю пешие прогулки в быстром темпе, и мне начинает нравиться . Первые дни, если честно, пыталась даже придумать какую-нибудь причину и не пойти. А теперь утром быстенько одеваюсь и бегом в лес После прогулки конечно горячая вода с лимонным соком и горячая ванная с травами. Завтрак... Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
Утренний отвес 200 г мне так нравиться так питаться !!!
Утренняя прогулку состоялась , несмотря на ужасную погоду - шел мелкий дождь, было пасмурно, как вечером , но я бодренько прошлась. Мой маршрут проходил сегодня в сосновом лесу, все прекрасно, но... Если бы не горки , так тяжело идти в гору ! 40 минут в быстром темпе, сегодня уже 40 мин!!! После прогулки - ванная с морской солью и горячая вода с соком половинки лимона. Завтрак: 3 ст. л... Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
утром отвесик 300 г утренняя прогулка состоялась!!! Я молодец! Мне сегодня утром нужно было ехать к маме в больницу и времени для прогулки не было, но я все равно нашла его и прогулялась
Завтрак Стакан горячей воды с соком лимона 2 сухарика и 50 г соленой семги с лимонным соком Перекус в 11.30 чашка ромашкового чая и 5шт миндаля и 10 шт изюма Обед будет в 14 час 200 г рыбы на пару с 50 г бурого риса с соусом из йогурта с рукколой В 16 час перекус... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
утром весы показали минус 600 г, прекрасно очень нравиться так питаться
Сегодня с утра боролась с собой, так было заманчивого отказаться от сегодняшней прогулки... Я даже почти придумала отговорку, но в последнюю минуту просто взяла и пошла И хорошо что пошла, сегодня ходила прямо у моря, 30 мин в быстром темпе, и если честно, то жаль что не было с собой полотенца- такое было желание окунуться ! После прогулки выпила горячую воду с лимонным соком и через 40 мин Завтрак 9 час... Читать далее»
+2
|
Комментарии (12)
итак я вернулась к вам японку закончила с результатом минус 7 кг правда после завершения 2 кг вернулись, хотя не переедала , но соль стала немного употреблять . Безусловно соли в моем рационе стало гораздо меньше и мне теперь достаточно немного присаливать!
Хочу завтра начать питаться по новому, попробовала в эти дни есть еду по меню Beloniki oчень вкусно И еще я уже начала ходить по утрам , пока очень трудно, честное слово... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
утро принесло еще минус 400 гр. Как хорошо и радостно от таких результатов ! Но время движется к завершению моей японки, а до МЕЧТЫ еще огого как далеко ! Нужно выбирать как действовать дальше... Очень нравятся результата на ДД , но и ограничения немного пугают , никогда не есть сладостей, практически отказаться от соли ! а если сорвусь . Знаю - так даже думать нельзя, но предательские мысли посещают , а соблазн... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад