Я вернулась

итак я вернулась к вам японку закончила с результатом минус 7 кг правда после завершения 2 кг вернулись, хотя не переедала , но соль стала немного употреблять . Безусловно соли в моем рационе стало гораздо меньше и мне теперь достаточно немного присаливать!
Хочу завтра начать питаться по новому, попробовала в эти дни есть еду по меню Beloniki oчень вкусно
И еще я уже начала ходить по утрам , пока очень трудно, честное слово! Очень хочу продолжать ходить по утрам - но внутри кто-то уговаривает прекратить это занятие Пока могу себя уговорить! Возможно вначале так и бывает...
А через время втянусь, погода наладится и...
Главное увидеть первые результаты и тогда ходьба будет приносить удовольствие

Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак
Стакан горячей воды со свежевыжатым соком половинки лимона
Хотьба в быстром темпе 30-40 мин ( знаю нужно ходить минут 60, но пока очень тяжело )
Через час - 2 ржаных сухарика с 50 г тунца (в собственном соку), измельченного с 1 ложкой диетического йогурта

В 11 часов перекус: стакан овощного бульона без соли со свежими овощами: 3 помидорчика черри, небольшой огурчик и половинку перчика.

Обед в 14 час
Овощной салат
Семга на пару 200 г

Перекус в 16 час
Ромашковый чай с миндалем

18час ужин

Овощной суп типа Минестроне ( диетический)