Дневник пользователя Л Наточка

Доброго все дня!
Решила продолжить составление планов.
Вот мой план на неделю с 16.09 по 22.09.
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 20 минут
3. Велотренажер 30 минут
Пункты с 1-3 все дни, кроме среды и субботы
4. В среду и субботу фитнес + аква
Питание
1. кушать 5 раз в день (каждые 3-3,5 часа).
2. коридор 800-1200 ккл.
3. пить 1-1,5 литров чистой воды.
Уход за собой
Среда: тело (скраб).
Четверг: руки (маникюр)... Читать далее»

Доброго все дня!
Отчитываюсь по выполнению плана, который себе составила на неделю с 09.09 по 15.09.
План был такой:
Физкультура
1. Зарядка 15 минут выполнялось не каждый день, но очень старалась выкроить время
2. Обруч 10 минут выполнено
3. Занятия с Джилиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней" все дни, кроме среды пока отложила, заменила фитболом +велотренажер
4. В среду и субботу фитнес + аква выполнено
Питание
1... Читать далее»

Доброго все дня!
Решила продолжить составление планов.
Вот мой план на неделю с 09.09 по 15.09.
Физкультура
1. Зарядка 15 минут
2. Обруч 10 минут
3. Занятия с Джилиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней" все дни, кроме среды
4. В среду и субботу фитнес + аква
Питание
1. кушать 5 раз в день (каждые 3-3,5 часа).
2. коридор 800-1200 ккл.
3. пить 1-1,5 литров чистой воды.
Уход за собой
Среда: тело (скраб).
Четверг: тело и лицо (LPG)... Читать далее»

Всем доброго времени суток!
Отчитываюсь по выполнению плана, который себе поставила план на неделю с 31.08 по 06.09.
План был такой:
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 10 минут
3. Велотренажер 20 минут (все дни, кроме среды).
4. В среду и субботу фитнес + аква (Это новое направление у нас в городе 25 минут фитнес и 25 минут акваэробики)
Получилось почти все, по времени не получилось заниматься велотренажере каждый день (занималась через день)
Питание
1... Читать далее»

Всем доброго времени суток!
Решила начать вести дневник.
Зовут меня Наталья, стремлюсь к весу 75, а сейчас на весах 104,6.
Начала заниматься своим питанием 18 июня и начальный вес был 124,4.
Составила себе план на неделю с 31.08 по 06.09.
Вот такой:
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 10 минут
3. Велотренажер 20 минут (все дни, кроме среды).
4. В среду и субботу фитнес + аква (Это новое направление у нас в городе 25 минут фитнес и 25 минут акваэробики)
Питание
1... Читать далее»