У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя Л Наточка

Л Наточка
Рейтинг: 1040
Последний визит: 11 апреля 2016 года

	Недельный план с 16 по 22 сентября	18 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Недельные планы.

Доброго все дня!
Решила продолжить составление планов.
Вот мой план на неделю с 16.09 по 22.09.
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 20 минут
3. Велотренажер 30 минут
Пункты с 1-3 все дни, кроме среды и субботы
4. В среду и субботу фитнес + аква
Питание
1. кушать 5 раз в день (каждые 3-3,5 часа).
2. коридор 800-1200 ккл.
3. пить 1-1,5 литров чистой воды.
Уход за собой
Среда: тело (скраб).
Четверг: руки (маникюр)... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Выполнение недельного плана с 9 по 15 сентября	18 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Недельные планы.

Доброго все дня!
Отчитываюсь по выполнению плана, который себе составила на неделю с 09.09 по 15.09.
План был такой:
Физкультура
1. Зарядка 15 минут выполнялось не каждый день, но очень старалась выкроить время
2. Обруч 10 минут выполнено
3. Занятия с Джилиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней" все дни, кроме среды пока отложила, заменила фитболом +велотренажер
4. В среду и субботу фитнес + аква выполнено
Питание
1... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	У меня сегодня на весах 100. УРААААААААААААААААААААА!	16 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Достижения

Всем доброго дня!
Я сегодня на весах увидела 100 и обрадовалась
Это значит уже -24

1 фотография

+21 | Комментарии (29)

	Недельный план с 9 по 15 сентября	9 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Недельные планы.

Доброго все дня!
Решила продолжить составление планов.
Вот мой план на неделю с 09.09 по 15.09.
Физкультура
1. Зарядка 15 минут
2. Обруч 10 минут
3. Занятия с Джилиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней" все дни, кроме среды
4. В среду и субботу фитнес + аква
Питание
1. кушать 5 раз в день (каждые 3-3,5 часа).
2. коридор 800-1200 ккл.
3. пить 1-1,5 литров чистой воды.
Уход за собой
Среда: тело (скраб).
Четверг: тело и лицо (LPG)... Читать далее»

+4 | Комментарии (16)

	Выполнение недельного плана с 31.08 по 06.09	9 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Недельные планы.

Всем доброго времени суток!
Отчитываюсь по выполнению плана, который себе поставила план на неделю с 31.08 по 06.09.
План был такой:
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 10 минут
3. Велотренажер 20 минут (все дни, кроме среды).
4. В среду и субботу фитнес + аква (Это новое направление у нас в городе 25 минут фитнес и 25 минут акваэробики)
Получилось почти все, по времени не получилось заниматься велотренажере каждый день (занималась через день)
Питание
1... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Иду к цели 75 кг!	9 сентября 2015 года
	Л Наточка в рубрике Достижения

Всем доброго дня!
Зовут меня Наталья, мне 39 лет.
Свою историю к стройному телу я начала в июне 15 года с веса 124,3 кг, сейчас у меня вес 103,5.
Питание у меня 5-6 раз в день, с подсчетом калорий.
Начала ходить на тренировки фитнес+аква 2 раза в неделю и много ходить пешком.
Сейчас поднимаюсь на 6 этаж без остановки и мне это очень нравиться.
Желаю всем успехов на пути к своим целям
Моя линеечка:
Так же немного графиков моих достижений:
Вес:
Объем талии:
Объем бедер:... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (13)

	Начало ведения дневника!	31 августа 2015 года
	Л Наточка в рубрике Недельные планы.

Всем доброго времени суток!
Решила начать вести дневник.
Зовут меня Наталья, стремлюсь к весу 75, а сейчас на весах 104,6.
Начала заниматься своим питанием 18 июня и начальный вес был 124,4.
Составила себе план на неделю с 31.08 по 06.09.
Вот такой:
Физкультура
1. Фитбол 20 минут
2. Обруч 10 минут
3. Велотренажер 20 минут (все дни, кроме среды).
4. В среду и субботу фитнес + аква (Это новое направление у нас в городе 25 минут фитнес и 25 минут акваэробики)
Питание
1... Читать далее»

+12 | Комментарии (12)

Содержание дневника

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Светик21
8 часов назад

lila piskaridze → Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Все статусы