 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня наела 2171 Ккал. А вчера около 1300 было. Вот так скачет у меня калорийность. Надо все-таки планировать питание, а не просто записывать всё, что съела. Завтра выходной, времени много, распланирую свой рацион.
+2
|
Комментарии (1)
Два дня не следила за питанием. Правда и не объедалась. Все-таки хорошо, что я приучилась ходить за покупками строго по выходным. А то бы зашла после работы голодная в магазин, как раньше, накупила бы всякой фигни и съела б за один присест. А так - захотела чего-то вредного - а нету.
А сегодня маленькая у меня калорийность - 1242. Потому что ничего вчера не приготовила. Нет, все-таки невозможно привести в порядок только питание, надо во всей жизни наводить порядок... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Вес сегодня 105,9, за неделю ушло 2,2 кг. Не знаю, может, это вода, конечно... Но все равно, начало положено, я считаю. Сантиметром, правда измерилась - ничего не изменилось. Но тут трудно сказать - может, я в этот раз посвободней ленту приложила, такие незначительные изменения можно и не заметить.
Питание сегодня 1542 калории. Мало, конечно. В день тренировки я меньше ем, чем в другие дни. Должно быть наоборот. Но как-то просто времени нет есть - если только ночью
+4
|
Комментарии (0)
Это были мои первые выходные без зажора! Завтра взвешусь в клубе, узнаю результат. Не очень-то уверена, в том, что похудела, потому что в течение недели в некоторые дни наедала больше, чем 2300 калорий. На следующей неделе постараюсь укладываться в 2000. Трудно с работой... Вот беру я с собой ланч, обед и полдник, ну и бывает, что наелась в обед и больше не хочу - так ведь все равно доедаю, потому что холодильника нет, испортится. Понимаю, что это неправильно... Читать далее»
+10
|
Комментарии (19)
Выходные у меня - это всегда зажор
Обычно за 2 дня выходных набираю все, что сбросила за 5 рабочих дней. А на этой неделе я и так-то на еду не скупилась, если обожрусь в выходные, наберу вес еще больше. Завтра буду особенно следить за питанием, и обязательно надо сходить на тренировку. Вот прям с утра. А вот мои позорные результаты по питанию за неделю:
+2
|
Комментарии (2)
Нравится мне ходить на тренировки. Не все пока получается. Мне инструктор в программе написал после тренажерки 40 минут кардио на велике, а я их пропускаю, у меня тренировка в тренажерном зале заканчивается в 10 вечера. Хотя, мне кажется, я 40 минут я и не смогу, я 20 минут перед силовой едва осиливаю... Надо хоть в выходные сделать все полностью. И меня несколько смущает, что у меня на разных тренажерах слишком разный вес. Для рук - от 9 до 21 килограммов, причем на некоторых и 21 маловато, чувствую... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня перебор по калориям - 2337 Эх, маленькая горстка грецких орехов и 2 шоколадных печенья потянули на 470 калорий. Без них было бы отлично все. Надо все-таки несколько раз в день в дневник питания записывать, как можно чаще, если б раньше посчитала, сколько наела сегодня, орехи и печенье не стала бы, наверное.
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня кусочничала вечером - то помидорку возьму, то персик, то орешек, потом по второму разу... Пока не записала все в дневник и не увидела, что уже 2200 калорий. Когда увидела, хотелось есть еще минут 10, потом все прошло. Все таки весь мой голод в голове.
В целом вечер впустую прошел, сидела за компом, лучше б поспать пораньше легла, раз уж ничего полезного не сделала.
0
|
Комментарии (0)
Буду теперь писать отчеты ежедневно для контроля. Не очень пока представляю, как это будет выглядеть...
Мое питание сегодня: По калорийности все отлично, только, как и прежде, перевес в сторону ужина, но уже не такой сильный, как раньше. Сегодня была тренировка в тренажерке. Сделала 20-минутное кардио и силовую программу. Завершающее 40-минутное кардио не стала делать. Надо было, конечно... Но уже было десять, и я б там одна осталась... Надо постараться пораньше приходить... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Когда начала вести дневник питания, заметила, какой огромный у меня дисбаланс между приемами пищи. Нет, я всегда знала, что на ужин больше ем, но чтобы настолько! Вот сегодня - из 1850 Ккал 1200 - это ужин. Надо как-то распределять потихонечку.
И еще меня убивает моя нетерпеливость. Она во всем, и в еде в частности. Когда прихожу домой мне надо срочно что-то сожрать. Причем я могу и на работе перекусить перед выходом - и все равно, как прихожу домой - сразу кидаюсь есть... Читать далее»
+5
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Угли - зло...
3 дня назад