Когда начала вести дневник питания, заметила, какой огромный у меня дисбаланс между приемами пищи. Нет, я всегда знала, что на ужин больше ем, но чтобы настолько! Вот сегодня - из 1850 Ккал 1200 - это ужин. Надо как-то распределять потихонечку.
И еще меня убивает моя нетерпеливость. Она во всем, и в еде в частности. Когда прихожу домой мне надо срочно что-то сожрать. Причем я могу и на работе перекусить перед выходом - и все равно, как прихожу домой - сразу кидаюсь есть. Не могу ждать пока еда не только приготовится, но даже и согреется. Пока ужин греется на плите напихиваюсь всухомятку.
Когда начала вести дневник питания, заметила, какой огромный у меня дисбаланс между приемами пищи. Нет, я всегда знала, что на ужин больше ем, но чтобы настолько! Вот сегодня - из 1850 Ккал 1200 - это ужин. Надо как-то распределять потихонечку. И еще меня убивает моя нетерпеливость. Она во всем, и в еде в частности. Когда прихожу домой мне надо срочно что-то сожрать...
Читать полностью
Поддерживаю. Да, нужно впихивать в себя воду и предвкушать, что вот-вот еда нужная будет готова А потом и съестся меньше, так как в желудке уже воды полно
Да все равно неприятно... дело не только в весе...хочется как приличный человек - погреть ужин, накрыть на стол, покушать из красивой посуды, а не жрать стоя возле холодильника.
Ну да ,сначала нахвататься чего попало а потом законный ужин,когда есть уже практически не хочется...тут еще та проблема это похоже и есть причина лишнего веса
Хм.... А. мне , вот иной раз из- за работы приходится в течение дня " кусочничать" Точь в точь, как та самая Коза-Дереза перехватываю на ходу: котлетку( мааахооонькууую , кстати , грамм 20-30 ) подобную же тартинку, или же лепесток мяса .... А потом уже, как освободилась , то УЖЕ есть не хочется, а только пить ..... Однако, все равно хоть чуток, но съедаю , именно супчика
НО ... Получается-то как бы " вынужденным" ... По мне так гораздо лучше поесть вовремя и упорядоченно ... А вот бывают иногда такие вот суматошные дни Однако , существует " диета по 100"
А вот у меня как раз на работе проблем с питанием нет - на работе-то у меня только та еда, которую я с собой принесла, которую собрала утром, на свежую голову.
Я об этом тоже думала. Только я хочу приучить себя в первую очередь принимать душ, потому что душ как-то бодрит, снимает усталость. Вот и получается, что прихожу домой уставшая, что-то делаю по дому, а сил нет, а потом приму душ, взбодрюсь чуть-чуть, а уже спать пора.
рефлекс. у многих так
Вместо "напихивать" лучше стакан-другой воды выпить.
Тогда уже - тем паче !
надо поменять свое отношение к приходу домой, например, подходя дому настраивайте себя, что дома в первую очередь необходимо помыть пол...