 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В первой записи дневника обещала выставить фото с результатом за месяц, но считаю, что для фото до/после ещё рано и мало времени прошло.
Итак, мои результаты за месяц : Вес 77->74.5 Обхват груди 95->94 Обхват под грудью 81->79 Обхват талии 78->77 Обхват живота 102->98 Обхват руки левой 33->32 Обхват руки правой 33->33 Обхват бёдер 116->111 Обхват ляжки левой 69->68 Обхват ляжки правой 69->67 В целом по см довольно таки неплохо... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
Итак, свой путь сброса веса и постройнения я начала в понедельник 1 августа.
Прошло 2 недели. Что могу сказать. Очень удобно планировать рацион на пару дней вперёд. Заранее посчитал, заранее приготовил. Не нужно думать чем бы перекусить, что бы в себя затолкать. Перекус равно как завтрак, обед и ужин продуман и посчитан. Конфеты я ем. Не ем печенья. Теперь мне хватает двух конфет в день (это ещё и денежная экономия))) По ощущениям, джинсы не так тужат... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Мысль #1
Интересно наблюдать за своим организмом во время подсчёта калорий Раньше я брала с собой на обед полную чеплашку еды. Сейчас я всё взвешиваю и считаю. На обед берётся теперь 1/3 этой чеплашки. И спустя 10-15 минут я понимаю, что наелась. Ну и зачем надо было есть столько еды раньше? Мысль #2 Касается сладкого. Почему мы едим сладости? Так мы ли любим всё это или нам просто нужно что-то пожевать? Да, сейчас я ограничиваю потребление всяких конфеток, бараночек и прочего... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Чёт я устала сегодня.
Первый день КД. Низ живота тянет. На тренировку сегодня не пошла. Горло першит. Спать охота. А ещё готовить надо. Для себя и для мужа. Так-то он у меня самостоятельный. Но в дни, когда он работает, готовить приходится мне. Так как работает он до 10 вечера (долбанный вб). Мне кажется, они могут давать мастер классы как ущемлять своих сотрудников. Злая я сегодня. Хотя я с выхода из отпуска злая. А это с прошлого понедельника... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Уррррааааа! Сегодня вновь начались тренировки сайкла!!!
У тренера был отпуск 2 недели. Ну и мы как-то не очень активно отдыхали)) Сегодня на разминке промяли стопы ног. Потом чередовали кардио и силовую тренировки. Вот за что мне понравился сайкл, что нет монотонных одинаковых тренировок. Да, крутишь педали. Но всегда по разному. Разный теме, положение тела, положение стоп... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
На самом деле, не знала какой заголовок написать к этой записи.
Вообще меня немного смущает, что каждую запись в дневнике нужно создавать отдельно и придумывать к ней заголовок. В общем, уже подходит к концу третий день моего подсчёта калорий. Сегодня часа в 4 дня появилась таааакая слабость. Пришлось взять у коллеги конфетку. Записала в дневник питания. Анализирую сегодняшнюю еду, я поняла откуда взялась эта слабость. Мало сложных углеводов... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
2 августа
Под вечер у меня оставалось в запасе 83 ккал. Поужинала запеканкой из кабачков (всегда не любила Кабачки, а тут в виде запеканки прям зашло) И так захотелось чем нибудь шлифануть. Чаем. Со сладким. Отрезала половинку зефирки ванильной. +33 ккал. Я довольна и по калориям все гуд Даже 50 осталось))) 3 августа Блииин. На меня сегодня напал жор. Не знаю сколько получилось калорий. На ужин должна была быть запеканка из кабачков. Но что-то пошло не так... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Без месяца 35 лет и 77 кг.
Не буду писать "о, боги, как я до этого дошла" ибо, знаю прекрасно как, с чем и почему Спасибо мужу за вкусняшки порой мне кажется, что он меня откармливает. Алкоголь и иже с ним. За три недели отпуска плюс 3 кг. Возможно это отёки. Итак. 31 июля я сняла мерки. Немного ужаснулась. Живот 102 кг раньше таким объёмом была моя чудесная жопка а сейчас вон оно что. Михалыч. И вот мой первый день с подсчётом калорий. Рацион куплен у Светланы Ровенской... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
13 дней назад