Дневник пользователя ga-ly-sha

ga-ly-sha
Рейтинг: 3414
Последний визит: 18 марта в 23:36

	Марафон день 41	10 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 100 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, изолят, разрыхлитель, стевия, корица, ваниль)
Ланч: флан (2 таких стакана)
Обед: котлета говяжья, овощи тушеные, капуста квашеная
Полдник: орешки
Ужин: капуста квашеная, яйцо, ветчина из индейки
Перекус: йогурт с Годжи (черт, какие вкусные они, я их на час оставила в йогурте размокать)
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 23 км, осталось 984... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (18)

	Марафон день 40	10 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 400 г (проснулась с отеками на лице, хз почему)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, стевия, корица)
Ланч: крабопалочки, яйцо
Обед: ходили в ресторан, ела только белок; морепродукты жарили на масле, просила поменьше, но вряд ли там кофейная ложка была
Полдник: йогурт
Ужин: огурчики маринованные, яйцо, ветчина из индейки (идеологически правильная )
Перекус: йогурт (не сфоткала)
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 4 км, осталось 1007... Читать далее»

8 фотографий

+14 | Комментарии (14)

	Марафон день 39	8 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 100 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, специи), маринованные огурчики
Ланч: йогурт с отрубями
Обед: фарш (курица, лук, томатпаста), ширатаки
Полдник: йогурт с отрубями
Ужин: крабопалки, кофе
Перекус: йогурт с отрубями
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 27 км, осталось 1011.
Ширатаки привезли:
Они там в пачке в специальном маринаде. Промыть холодной водой и 2 минуты поварить. У них нет никакого вкуса, а текстура как у макарон... Читать далее»

8 фотографий

+21 | Комментарии (26)

	Марафон день 38	7 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, специи), лосось и курица гриль
Ланч: не было
Обед: крабопалочки, маринованные огурчики, кофе с молоком обезжиренным и стеаией
Полдник: не было
Ужин: хек запеченный с луком, курица гриль
Перекус: не было
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 45 км, осталось 1038... Читать далее»

7 фотографий

+23 | Комментарии (12)

	Марафон день 37	6 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: яблоко, овсяная печенюшка (геркулес, йогурт 0%, мед, корица)
Обед: барбекю, кое-что пофоткала, но в основном метала все в рот, как год не евшая, очень вкусно блин
Овощи запеченные, салат из свежих овощей, антрекот из говядины, котлета из говядины, лосось, окунь морской, проволоне, хлеб, мороженое
Полдник: не было
Ужин: не было
Перекус: не было
*2016 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +... Читать далее»

7 фотографий

+18 | Комментарии (16)

	Марафон день 36	5 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: яблоко, овсяная печенюшка (геркулес, йогурт 0%, мед, корица)
Обед: куриные тефтели, морковь запеченная, кус-кус
Полдник: то же, что и на ланч
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей
Перекус: мороженое из бананов
*1430 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 23 км, осталось 1113.
Меня наказали в марафоне: надо найти 5 позитивных вещей в своей жизни. Я их нашла легко... Читать далее»

11 фотографий

+37 | Комментарии (23)

	Марафон день 35	4 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Отвес 700 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: яблоко, овсяная печенюшка (геркулес, йогурт 0%, мед, корица)
Обед: котлета говяжья, овощи запеченные, салат из свежих овощей
Полдник: то же, что и на ланч
Ужин: хек запеченный, салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1279 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км, осталось 1136.
Читаю ленту, потихоньку выхожу из ступора. Прибралась даже

4 фотографии

+14 | Комментарии (18)

	Марафон день 34	3 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Спасибо всем, кто меня поддержал в утреннем посте Я писала в марафоне, что у меня эндогенная депрессия, принимаю АД последние 4 года, и, не знаю уж почему, решила сделать перерыв на период похудения, весной всегда удваивала дозировку, потому что обострение. Еще 2 недели назад стала отмечать симптомы, я начала снова АД, но нужно время для начала действия. У меня это не грусть никакая и не слезы, просто апатия, отсутствие мотивации, "Зачем вообще вот это вот всё, ничего не имеет смысла"... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (6)

	Марафон день 33	3 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Я потеряла мотивацию вчера... Только весь день лежала в кровати и учила испанский и ЕЛА. У меня был день углеводов: хлеб, варенье, паста, творожный хлеб, печенье, мороженое, фрукты. Смотреть не могла на белок. Ни велосипед, ни треньки, ни уборка, ни готовка. Утром был привес 1200 г. Сегодня голодаю. Надо заставить себя выйти на велике, но я в энергетической яме.

+13 | Комментарии (5)

	Марафон день 32	1 апреля 2019 года
	ga-ly-sha

Привес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: курогрудка и овощи запеченные с йогуртом и моцареллой
Полдник: мороженое из бананов
Ужин: винегрет, хлеб мультизерновой
Перекус: апельсин
*1316 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 18 км, осталось 1176.
Чёртчёртчёрт, Адри с Николь обнаружили, что банановое мороженое - это супервкуснотень... Читать далее»

12 фотографий

+17 | Комментарии (13)