Марафон день 40

Привес 400 г (проснулась с отеками на лице, хз почему)

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, отруби, стевия, корица)


Ланч: крабопалочки, яйцо


Обед: ходили в ресторан, ела только белок; морепродукты жарили на масле, просила поменьше, но вряд ли там кофейная ложка была








Полдник: йогурт


Ужин: огурчики маринованные, яйцо, ветчина из индейки (идеологически правильная )


Перекус: йогурт (не сфоткала)

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка -

Велосипед 4 км, осталось 1007.

Позор. Съездила только до супермаркета и обратно. Зато затарилась: кукурузный крахмал, глютен, ванильный аромик, желатин, протеин в порошке, тофу, ветчина из индейки, ягоды годжи, орешки не жареные (миндаль, фундук, грецкий).

С завтрашнего дня Чередование, планирую до 55 кг, ориентировочно 10 недель. Посмотрим, сколько завтра уйдет, пока за 1й день Атаки -100, за 2й +400. Вот тебе и белок, который воду сливает...