Дневник пользователя freier7780759

freier7780759
Рейтинг: 3942
Последний визит: вчера в 20:06

	2 день.30.07.2019	30 июля 2019 года
	freier7780759

Вес на сегодня 30.07.2019
С утречка сходила на тренировку и пробыла в зале около 1,5 часов ( устала )
Потом в 10.00 - завтрак
в 12.00 - ланч
14.00 - обед
16.00 - перекус
18.00 - ужин
Так как поставила себе на фитнесс браслет будильники, прием пищи не пропускаю. Пока ем через 2 часа, а со следующей недели попробую питаться через 2.5 часа. Но это будет труднее - у меня закончился отпуск и на службе не всегда будет получатся питаться по времени, но я постараюсь... Читать далее»

9 фотографий

+8 | Комментарии (3)

	1 день. 29.07.2019.начинаю все с начало	29 июля 2019 года
	freier7780759

уже в который раз пытаюсь ограничивать себя в еде, хоть рот зашивай. Вес вернулся
И так начинаю все с начало, хочу попробовать интервальное голодание 8/16, т.е. 8 часов кушаешь а 16 голодаешь. Сегодня первый день отказалась от завтрака и пошла голодной на тренировку( ну как голодной, выпила кружку чая).
Тренировка прошла успешно ( в удовольствие ) и я особого голода не почувствовала. Мое меню на сегодня
.
сделала себе мотивашку на комп

3 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	Котлеты из кабачков	29 июля 2019 года
	freier7780759

вот и наступил сезон кабачков. Хочу поделиться рецептом котлет из кабачков ( он взят из интернета), я их еще не готовила, но в конце неделе обязательно приготовлю. Просто сейчас у меня кабачки тушеные в сметане и их надо доесть. А теперь рецепт:
Котлеты из кабачков
На 100 гр - 57.59 ккал
белки - 2.73
жиры - 1.89
углеводы - 7.33🔸
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Яйцо — 2 шт.
Сыр — 100-150 г
Мука — 4 ст. л.
Зелень — по вкусу
Чеснок — 1 зубок... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	али экспресс	26 июля 2019 года
	freier7780759

Начну с начало, я не очень задвинутый пользователь интернет. Но здесь купил мне мой муж хороший телефон и я заристировалась на али экспресс...
и вот я начала заказы... сегодня один получила первый заказ
и так и не поняла, то ли я получила то ли меня moderated. просто холст в трубочки, а не на тянут, как я привыкла.
Да не это главное заказ на картину был 4 - первым была рукавичка для чесания котика и как так получилось, что первым пришел рисунок??

1 фотография

+7 | Комментарии (4)

	новое увлечение	26 июля 2019 года
	freier7780759

только закончила вязать подушку-котика, а мой говорит мало надо друга собачку и ему маловато под спиной- еще вяжи, мягонько.
Вот сегодня и шустрю по интернету ищу как связать подушку-собаку. Или как всегда смотрю на картинку и буду додумывать как связать. Если у кого есть схемы как связать подушку-собачку - помогите

+4 | Комментарии (1)

	Салат из курицы и свежих овощей	26 июля 2019 года
	freier7780759

Салат взят из интернета, но вкусный ( оливковое масло заменила на растительное с запахом)
Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин!
60 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
помидоры черри — 3-4 шт.
Огурцы — 1-2 шт.
Листья салата
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3-4 веточки
Оливковое масло — 1 ч.л.
Соль, перец, пряности — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и все овощи помыть. С мяса снять кожу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	диетические сырники	26 июля 2019 года
	freier7780759

хочу поделиться рецептом из интернета, он мне понравился и получился
запекала в духовке и ела со сметаной

1 фотография

+5 | Комментарии (4)

	котик полоскин	25 июля 2019 года
	freier7780759

Хочу похвастаться своей подушкой, которую связала мужу

3 фотографии

+14 | Комментарии (9)

	Сочные куриные зразы	18 июля 2019 года
	freier7780759

хочу поделиться рецептом из интернета, подругаму ну не смоге- все кладу на глазок и по вкусу, но первоначальный рецепт из сетей.
Сочные куриные зразы
На 100 грамм 205 калорий белки — 27 жиры — 8 углеводы — 5,5
Ингредиенты:
куриный фарш - 800 гр;
мука ц/з - 60 гр;
масло сливочное - 20 гр (не бойтесь масла, его совсем немного, это нормальный продукт);
яйцо - 3 шт;
твёрдый сыр - 70 гр;
сметана 15% - 1 ст л;
соль, специи по вкусу.
⠀Способ приготовления:... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	начинаю и срываюсь	18 июля 2019 года
	freier7780759

я пропала на 2( почти 2 недели) и за это время сразу же вернула свои только что скинутые кг. Хорошо хоть не с привесом...
Дааааааааааа..., я не хочу что бы меня жалели-ругали-обсуждали, а просто бы поняли и помогли советом, а не право учением скачанным из интернета, я это и сама могу. Я в свои года - 50 лет. еще иногда и фору могу дать молодым сослуживцам, но мой вес беспокоит только меня и ВВК

1 фотография

+8 | Комментарии (2)