Дневник пользователя freier7780759

freier7780759
Рейтинг: 5679
Последний визит: 19 апреля в 7:00

	1 неделя " МАГГИ"	2 февраля 2020 года
	freier7780759

Вот и подошла к концу моя первая неделя на " МАГГИ" - на сегодня за 6 дней минус 2,3.
Неужели я смогла выдержать без нарушений, сама не верю.
Мое меню за неделю
Помимо диеты ходила на тренировки в зал ( вторник-среда, суббота-воскресенье).
Задача на следующюю неделю - не бросить начатое

10 фотографий

+11 | Комментарии (14)

	20.01.2020 - 24.01.2020 " 5 ложек"	24 января 2020 года
	freier7780759

ОЙ! Дорогие мои, Похуделочки, я выбрала минутку, что бы отписаться- я ни куда не пропала, просто дел не в проворот и еще надо пройти медкомиссию ВВК для продления контракта на службу. Поэтому фото и просто отчетов нет, не когда ( ремонт в квартире сына так и остался за нами). Я либо на службе, либо на ремонте, либо в поликлинниках сдаюсь медикам... как только станет времени посвободней опять буду выкладывать свой рацион.
и хочу всем пожелать

3 фотографии

+13 | Комментарии (1)

	19.01.2020. " 5 ложек"	19 января 2020 года
	freier7780759

Не похудела и весь день одни переживания... хорошо хоть на службе пока все спокойно.
А вот мое любимое дитятичко великовозрастное решило меня расстроить по всем показателям. Незнаю с чего да же начать плакаться... мы начали ремонт в квартире сына ( потому что он ее засрал, гуляем с его собакой, потому что он съехался с девушкой и иногда ему некогда с собакой гулять)
и сегодня он мне заявил- возмите таксу на год к себе ( я живу в 2-х комнатной кв... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (7)

	18.01.2020." 5 ложек"	18 января 2020 года
	freier7780759

Сегодня опять плюс 100 гр, но я не сдамся.
Спорта не было, я работала. На смене смогла сходить да же послушать и посмотреть группу " Пилот", она приехала в наше заведение с благотворительным концертом. Жалко что у нас нельзя делать фото.. Да и вообще на службе сегодня был очень плодотворный день, кроме концерта ставили сегодня купель и пришли священнослужители для проведения крещения..
Мое меню на сегодня:... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (1)

	Чебуреки духовые	18 января 2020 года
	freier7780759

Чебуреки духовые
Ингредиенты:
Тесто:
1,5 стакана (210 гр) муки
1 яйцо
2,5 ст. ложки растительного масла
1/2 стакана подсоленной холодной воды
Начинка:
фарш
лук
соль
специи
Украшение:
яйцо
сыр
зелень
Приготовление:
1. Муку просеять и растереть с яйцом до образования рассыпчатой массы, влить растительное масло и опять все перетереть.
2. Постепенно добавить подсоленную воду и вымесить пока тесто не станет гладким и мягким.
3... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	17.01.2020. " 5 ложек "	17 января 2020 года
	freier7780759

зря я вчера переживала, что вес стоит - сегодня минус 400 гр( УРАаааа!!!)
Поругалась с утра с мужем, он разворчался, что я вместо того что бы поспать подольше, в свой выходной, побежала на тренировку.
Моя тренировочка на сегодня
1. Беговая дорожка - 25 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног на тренажере - 4х20
4. Сведение ног на тренажере - 4х25
5. Тяга с верхнего блока - 4х20
6. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20
7. Жим в тренажере на трицепс - 4х25
8... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (1)

	16.01.2020. " 5 ложек "	16 января 2020 года
	freier7780759

Вес стоит уже 3 день.
Может быть завтра снизится, сегодня была с утречка на тренировке
1. Беговая дорожка - 25 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Сгибаниа ног в тренажере - 4х20
4. Разведение ног в тренажере- 4х25
5. Гиперзктензия - 4х15
6. Разведение рук в тренажере "бабочка" - 4х20
7. Разгибание бедра в тренажере - 4х20
8.жим сидя вверх в тренажёре - 4х20
9. Беговая дорожка - 25 мин... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (2)