 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго вечера!
Буду краткой, очень спать хочется. Съедено 1000 ккал. Спорта не было, завтра силовая, набираюсь сил На ночь напилась 1% кефира, зато спать буду крепче По ощущениям формы уменьшаются, думаю на 14-ый день опубликую результаты изменения параметров. Как и всем, мне хочется, чтобы процесс двигался еще быстрее, но терпение и труд - все перетрут. Будем ждать и наблюдать! Спокойной ночи!
+2
|
Комментарии (0)
Ой, оказывается три дня уже не отчитывалась! Кошмар! Как так, совсем вылетело из головы.
В девятый день была силовая тренировка, поэтому трудно сказать сколько потрачено, но не меньше 600 ккал. В этот раз получилось поднять большие масы, а значит мышцы начинают формироваться Вообще могу сказать, что с каждым разом в зал ходить все приятнее, все больше нравится отражение в зеркале и возможности организма. Всегда интереснее, если получается. А по-началу я вам скажу - у меня совсем ничего не получалось... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Девочки, кто ведет дневник спорта, после тренажерного зала какую графу из предложенных выбираете?
0
|
Комментарии (3)
После вчерашнего обжорства устроила сегодня себе разгрузочный день. Благо день дома. С утра на весах к своей радости увидела -100г, хоть не плюс - уже хорошо. Из всех разгрузочных дней выбрала "Молокочай". Заварила себе с утра зеленый чай в молоке и ходила попивала его весь день, чередуя с водой. День прошел легко. Никакого чувства голода не было. Вкусный напиток получился и настроение отличное... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня я проштрафилась. Ай-я-яй!!!
Друзья привезли из Италии местной колбасы и сыра...я доооолго кругами ходила, но все же сдалась и наела 2000ккал за день! Так что завтра у меня разгрузочный день. Попробую молокочай. Тем более, что завтра день без физ.нагрузки. Сегодня отбегала 500ккал, но это естественно никак не оправдывает съденного...печали нет предела... День провален, чую завтра будет нехилый привес.
0
|
Комментарии (0)
Съела около 1000-1200ккал. Вряд ли больше.
Спорта не было. Сегодня, как раз тот переломный день или один из них, когда хочетя дать себе послабление. Пойду спать по-раньше, а на завтрак оторвусь. Всем спокойной!
0
|
Комментарии (0)
День пятый прошел спокойно.
С утра съела на завтрак 3 вареных яйца и 100г крабовых палок. В обед 200 г печеной куры. На полдник/ужин побаловала себя хлопьями с молоком. Итог 1000 ккал. Спортом, как и планировала - не занималась. День удался.
0
|
Комментарии (0)
Вот еще, что хотела добавить.
Сегодня сфотографировалась для последующего сравнения, если удастся мне достичь своей цели. Как же ж зеркало многое недоговаривает. Я вот помню летом с подруженькой на морях купались, фотографировались, наслаждались собой и отдыхом. А потом глянули фотографии и подруженьку мою чуть удар не хватил, какие мы на самом деле зажиревшие... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
День прошел неважно.
Переоценила свой организм. Сегодня в зале весь час, что занималась темнело в глазах. Мышцы тянуло. Вывод напрашивается сам собой. Думаю, во-первых, что после двух дней интенсивной физ.нагрузки организм еще не успел восстановиться. Видно одного дня перерыва пока маловато...оно и понятно, был большой перерыв в тренировках на праздники...три недели, как-никак. Во-вторых, недостаточное питание и отсутствие сахара замедлили процесс восстановления... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Сегодня день отдыха. Сегодня без спортзала. Намеченный ритм тренировок: силовая - кардио - отдых.
Так что сегодня завершен первый цикл. За день съедено 800 ккал. На завтрак льняная каша и кофе с молоком. Мне ее очень надолго хватает. Пообедать удалось только в 16.00. Съеден салат с тунцом и кофе в Кофе Хаусе. Взяла с их сайта калорийность блюд для дневника питания. На ужин 100 г горбуши на пару...не помню солила ли. Но чувствую себя прекрасно. Десертам бой. День удался
+2
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
7 часов назад