День четвертый.

День прошел неважно.
Переоценила свой организм. Сегодня в зале весь час, что занималась темнело в глазах. Мышцы тянуло.
Вывод напрашивается сам собой. Думаю, во-первых, что после двух дней интенсивной физ.нагрузки организм еще не успел восстановиться. Видно одного дня перерыва пока маловато...оно и понятно, был большой перерыв в тренировках на праздники...три недели, как-никак.
Во-вторых, недостаточное питание и отсутствие сахара замедлили процесс восстановления.
Нет, я солдат стойкий я все равно сделала спину (20*3), ноги (30кг*20; 40кг*10 дважд; 30кг*20) и руки, также интервально (5*20 и 7,5*12) кг. Мышцы у меня слабенькие, но выжимаю из них, что могу, иначе откуда им взяться)))
В общем, не знаю молодец лия, ибо когда шнурки завязывала голова совсем кругом пошла. Ну да ладно. Я считаю, главное выйти из дома - это уже очень большой шаг!
Не понимаю люде, которые смеют осмеивать помпушек, еле бегущих по улицам...то что человек сделал шаг и вышел из дома - уже очень хорошо. С чего-то надо начинать каждому.
На завтрак я съела ооочень много (думаю около 300г) недробленной овсяной крупы. Ой как она мне нравится, чудо! Немного напоминает перловку, но вкусная...я ее с соевым соусом на ура проглатываю.
На ужин было 300 г печеной курицы. И в общем-то все...
Подводя итог: съедено ~1000 ккал, потрачено в зале ~350ккал.
Завтра сделаю перерыв еще на день в спорте.

Ставлю себе удовлетворительно за слабость.