Дневник пользователя evnemida 24

evnemida 24
Рейтинг: 149
Последний визит: 10 марта 2023 года

	Овощные котлетки с рисом	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

🍃 на 100грамм - 100.39 ккал. Б/Ж/У - 2.86/0.3/22.95 🍃
Ингредиенты:
100г. отваренного риса
300г. капусты
150г. картофеля
150г. моркови
100г. лука
70г муки
Приготовление:
1. Все овощи пропустить через мясорубку.
2. Добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать.
3. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.

+4 | Комментарии (1)

	Продукты	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Другое

=))

+1 | Комментарии (0)

	Салат из помидоров с тунцом	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

на 100грамм - 57.87 ккал, Б/Ж/У - 5.19/1.05/6.92
Ингредиенты:
Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка
Помидоры — 3 шт.
Луковица — 1 шт.
Кукуруза консервированная — 1 банка (маленькая)
Сметана 10% — 3 ст.л.
Салат — пучок
Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Порвать салат на крупные куски
5... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Мясной салат с яблоками и апельсинами	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

на 100грамм - 71.71 ккал, Б/Ж/У - 7.94/1.46/6.06
Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Яблоко 3 шт
Яйцо куриное 2 шт
Апельсины 2 шт
Лук репчатый 1 головка
Зеленый горошек консервированный ½ банки
Соль по вкусу
Сметана по вкусу
Приготовление:
1. Мясо нарезать небольшими кубиками и обжарить на подсолнечном масле.
2. Яблоки и апельсины отчистить от кожуры, сердцевины (у яблок) и нарезать кубиками.
3. Яйца и лук измельчить.
4. Все ингредиенты смешать, посолить... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Прекрасный рецепт куриной грудки на ужин	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

На 100 гр - 131.98 ккал, Б/Ж/У 21,28/ 4,45/ 0,09
Ингредиенты:
400 г куриного филе
1 яйцо
оливковое масло
соль, перец
Приготовление:
Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе.
Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут.
Куриное филе становится очень мягким и сочным... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Отличный вариант для обеда - куриное филе в кефире!	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

89 ккал на 100г
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу
Способ приготовления:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Куриные рулеты с зеленью💚	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

Ингрeдиенты:
Куриная грудка — 800 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Зелень — 1 пучок
Черный перец и соль – по вкусу
Приготовление:
1. Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить.
2. Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины
3. В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Куриная грудка маринованная в грейпфруте =]	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

Для приготовления нам понадобится:
- 2кг куриной грудки
- 1 большой грейпфрут
- половинка лимона
- специи по вкусу
Способ приготовления:
- куриную грудку нарезаем кубиками и посыпаем специями по вкусу (я использовал соль, кориандр, розмарин, порошковый чеснок, перец белый и черный)
- чистим грейпфрут и снимаем шкурку с каждой дольки, затем разминаем грейпфрут до однородной массы и выжимаем туда сок половинки лимона... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Гречнево-куриные котлеты	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 93.2 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 6.5 гр.
Ингредиенты рецепта:
Куриный фарш - 400 гр.
Вода - 0.3 л.
Гречневая каша - 100 гр.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Соевый соус - 2 ст. л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Панировочные сухари (по вкусу) - 20 гр.
Подсолнечное масло (для жарки по вкусу) - 2 ст.л... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)