Дневник пользователя evnemida 24

evnemida 24
Рейтинг: 149
Последний визит: 10 марта 2023 года

	Салат из курицы и огурцов.	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

Легкий и вкусный белковый салат, который смело можно есть в любое время суток, даже на ужин.
Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Огурцы 150 г
Консервированный горошек 150 г (1⁄2 банки)
Сметана 150 г
Пучок укропа
Соль
Приготовление:
Отварите куриное филе в течение 20 минут с момента закипания. Остудите. Огурцы и курятину нарежьте средними кубиками, укроп — мелко. Сложите в салатник филе, огурцы, укроп и горошек. Добавьте сметану, посолите, перемешайте... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой.	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

На 100 гр - 159.20 ккал, Б/Ж/У 11,64/ 6,77/ 13,21
Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Низкокалорийное овощное рагу с кукурузой, фасолью и курицей: на обед или даже ужин!	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

На 100 гр - 76.87 ккал, Б/Ж/У 7,87/ 1,04/ 8,67
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Помидоры 2-3 шт.
Сладкий перец 2-3 шт.
Морковь 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая - на вкус) 350 г
Красная фасоль (консервированная, замороженная, свежая - на вкус) 350 г
Репчатый лук 2 шт.
Соль, корица, сушеный чеснок, сушеный молотый томат, молотый перец чили
Оливковое масло
Приготовление:
1... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Фитнес салаты для легкого и полезного ужина	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, нежирная сметана.
НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко, йогурт.
ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
ДИВАЙН... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Другое

*Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г.
Ингредиенты:
Лаваш (тонкий)
Крабовые палочки - 300 гр
Яйцо куриное - 4 шт
Огурец - 1 шт
Сыр плавленый - 200 гр
Зелень
Соль.
Способ приготовления:
Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Куриные котлетки с сыром (193 ккал/100 гр)	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на завтрак

Продукты (на 10-12 котлеток):
500-600 гр. куриного филе
1 яйцо
3-4 кусочка хлеба
50-70 гр. молока или сливок 10%
соль
100 гр. сыра
мука или панировочные сухари
Готовим:
1. Хлеб замочить в молоке или сливках.
2. Филе измельчить в блендере, добавить яйцо, еще раз прокрутить. Слегка посолить.
3. Смешать хлеб и фарш. Еще раз помещать блендером.
4. Сыр разрезать на небольшие кубики.
5... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

Калорийность на 100 грамм: 36
белки: 1 грамм
жиры: 0
углеводы: 6 грамм
Ингредиенты:
• Яблоко 1 шт.
• Кукуруза консервированная 100 г
• Капуста 0,5 маленького качана
• Лимонный сок по вкусу
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Рыба, тушенная с луком и сметаной🍃	18 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

139.26ккал (без учета масла + рыбу брали судак)
Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира, йогурта)
соль
перец
растительное масло
Рецепт приготовления
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно приготовить картофельное пюре.
Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.
Лук нарезать полукольцами.
Рыбу нарезать небольшими кусочками... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Легкий салат с курицей	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на обед (второе)

🍃 на 100грамм - 77.7 ккал, Б/Ж/У - 10.45/2.35/3.78🍃
Ингредиенты:
Помидор 1 шт
Огурец 1 шт
Куриная грудка 200 гр
Соевый соус 1 ст. ложка
Листья салата по вкусу
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло по вкусу
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	4 рецепта диетических котлет	17 февраля 2016 года
	evnemida 24 в рубрике Рецепты блюд на ужин

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка.
Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)