 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня "крахмальный день", на обед ограничилась вареным картофелем "в мундире".
0
|
Комментарии (0)
согласно диете, завтрак должен состоять из двух фруктов - сегодня это груша и яблоко
-1
|
Комментарии (0)
Позор! Совсем разучилась крутить обруч. Постепенно увеличиваю нагрузки на велотренажере - боюсь "перекачать" мышцы.
+1
|
Комментарии (5)
Ужин мой сегодня был очень скромный - всего 3 яйца и стакан воды.
0
|
Комментарии (0)
Вот, публикую свой спортивный инвентарь, который будет помогать мне в борьбе с лишним весом - велотренажер, обруч и степпер.
+4
|
Комментарии (2)
Мой скромный обед на сегодня. Из мясного в холодильнике были только пельмени.
+1
|
Комментарии (0)
Ну вот, я и вернулась. Решила снова следить за весом и контролировать уровень радости в моей жизни вместе с этим замечательным сайтом ))) Времени больше, конечно, не появилось, но, наверное, последние обстоятельства отодвинули на задний план все остальное.На фото - мой сегодняшний скромный завтрак (фаршированный перец (съела только один маленький перчик), т.к. на фрукты (положенные по диете) денег пока нет, буду заменять чем-то скромным и малокалорийным.
+4
|
Комментарии (3)
Сегодня съела больше калорий, чем потратила. За выходные (3 дня) соотношение потребление:затрата калорий урегулирую и направлю на снижение веса.
Забываю в дневник спорта добавить работу за компьютером и учебу, а ведь это тоже сжигание калорий.
+1
|
Комментарии (2)
Сегодня реально посмотрела, сколько теряю калорий в день, поняла, что очень долго буду так "худеть", пока не буду постепенно увеличивать нагрузки. И что с того, что моя работа - это за целый день присесть только в 10 часов утра на 10 минут, в 12 часов на 40 минут, в 3 часа на 10 минут, и в 5 часов на 20 минут, а потом - в 8 вечера домой. Набегаешься за день, а теряешь калорий всего-ничего! 700 с хвостиком за день... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Очень нравится кардиостриптиз, всегда любила спорт в танце, типа фитнеса, аэробики, но подобрала для себя кардиостриптиз, он как-то больше мне подходит.
До этого пробовала, но все нагрузки "подгоняла" под себя - "могу-не-могу", а вчера попробовала так, как это надо делать. Трудновато. 10 минут, и ноги сковало, икры словно деревянные. Долго не могу, но хочу дальше разрабатывать понемногу. Как всегда, обруч вроде развлечения. В общем, так держать, Надежда Сергеевна!
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
7 дней назад