Сегодня съела больше калорий, чем потратила. За выходные (3 дня) соотношение потребление:затрата калорий урегулирую и направлю на снижение веса. Забываю в дневник спорта добавить работу за компьютером и учебу, а ведь это тоже сжигание калорий.
Читать полностью
А может не надо так считать калории? Только жизнь себе отравлять. Нельзя чтобы это было смыслом жизни. И нельзя торопиться. Это я точно знаю. Наберись терпения, научи желудок меньше хотеть есть - просто уменьшая постепенно порцию он "сожмется" и привыкнет. А потом будет проще.