 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
20/04/2021
84,8-85,3= -0,5 Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг). Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит. 14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50 До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25 Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер Планки не было.
+9
|
Комментарии (10)
19/04/2021 85,3-85,3= 0.
Молоко 2,5% 14-15 300, 17-50 300, 19-15 300. Шаги 11 351. Начинаю ходить утром и вечером. +13, теплый ветер Планка 1,2 мин.+растяжка.
+4
|
Комментарии (2)
18/04/2021
1 прием пищи 15-00. Яичница 2 на сале 30, сельдерей, айсберг, сметана +со вчера мил колбаса 30 красный сыр 2 черри 2 огурец 1 2 прием пищи до 19-10. Бульон филе 1/2. Прошла 10 216 шагов. +16, теплый ветер Планка 1,3 мин.+растяжка. 85,3-85,3= 0.
+4
|
Комментарии (5)
17/04/2021
1 прием пищи с 15-00 до 16-30. С подругой поехали в Никиту. Вышла из дома в 7-50, вернулась в 20-40. На фото не вошла брауншвейгская и миланская колбаса. Прошла 25 152 шагов. +10, пасмурно, ледяной ветер, даже не захотелось потрогать воду. Планка 1,2 мин. 85,3-85,2= +0,1.
+15
|
Комментарии (27)
16/04/2021
1 прием пищи 15-00. Салат со сметаной: яйцо2 огурец2 редиска5 зел. лук, 2 прием пищи до 19-50. Цветная капуста тушеная с свинными хрящами, редиска 5, сметана, айсберг, сельдерей; арахис 50. Прошла 10222 шагов. +12, солнце и ветер. Планка 1,2 мин.+растяжка. 85,2-85,5= -0,3.
+6
|
Комментарии (1)
15/04/2021
1 прием пищи 15-00. Творог 9% 150, яйцо1. 2 прием пищи до 19-40. Салат со сметаной: помидор + ялтинский.лук, редиска5, свиные хрящи, арахис 50. Прошла 9 008 шагов. +12, очень холодный и сильный ветер. Планка 1,2 мин. 85,5-85,1= +0,4.
+10
|
Комментарии (7)
14/04/2021
1 прием пищи 15-40. Яичница3+мясо от тушеного окорочка, колбаса40, сало35, арахис50. 2 прием пищи до 19-00. Квашеная капуста 150, колбаса40, сало35. Прошла 14 240 шагов. +16, почти весна, но ветер. Планка 1,2 мин. 85,1-85,9= -0,8.
+5
|
Комментарии (2)
13/04/2021
1 прием пищи 15-40. Яичница2 на сале 30, морские грибы с чесноком+цв.капуста, брауншвейгская и миланская колбаса 40, сыр60+сл.масло25, арахисовая паста 95, семечки. До 22-30 хрящи и шкурка от тушеного окорочка, вино и семечки 155. Прошла 9549 шагов. +12, ветер, но теплеет. Планка 1,2 мин.+растяжка. 85,9-85,8= +0,1.
+8
|
Комментарии (5)
12/04/2021
1 прием пищи с 15-30 до 19-30. Днюха у подруги. Пила томатный сок. Дома была в 21-05. Салаты со сметаной: яйцо, редиска, огурец, зел.лук, укроп; помидор, огурец, зел.лук, укроп; сало, почеревок, маринованные шампиньоны, м/с скумбрия с луком, куриное бедро и эскалоп. Прошла 7 130 шагов. +10, пасмурно, но без ветра. Планка 1,2 мин. 85,8-85,8= 0. КД4.
+12
|
Комментарии (1)
11/04/2021
1 прием пищи 15-40. Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, яичница2, на сале 30, сыр50+сл.масло15, кефир 3,2% 250, арахис50. 2 прием пищи до 19-50. Тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком+цв.капуста, кефир 3,2% 250, арахис50. Прошла 12617 шагов. +9, но очень сильный и холодный ветер. Планка 1,2 мин. 86,1-85,8=-0,3. КД3.
+6
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
16 дней назад