Дневник пользователя Е А Г-К

Е А Г-К
Рейтинг: 256
Последний визит: 29 октября 2017 года

	День 6 и то, что нужно сделать всем ресторанам и кафе!	15 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Вчера был день шесть - всё прошло по плану.
Вчера пригласила подругу в ресторан на ланч. Что понравилось, что в меню уже посчитаны калории на некоторые блюда (не на все), вот это по-цивилизованнному, давно уж пора во всех ресторанах рассчитать калории на все заказы! заказала лосося с овощами - 520 кал. и такая довольная! И калорий знаю сколько и вкусно!
Взвесилась сегодня - за шесть дней ушёл килограмм. Ну Слава Богу!
Буду продолжать шагать вперёд по выбранной дороге! Сегодня день 7.

+7 | Комментарии (13)

	День 5 и благодарность организму.	14 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Сегодня хороший день - питание прошло по плану, встала на весы - уже даже скинула чуток. Я уже чувствую себя намного легче, хоть и скинула совсем чуток. Мой организм меня благодарит этим, как будто говорит "Спасибо, Лена, что ты заботишься обо мне, а я рад тебе помогать в этом, чувствуй себя легко за это!"
И я в свою очень так благодарна! Нужно любить своё тело, данное нам Богом и заботится о нём так, как мы заботимся о своём доме... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	День 4 и не смогла подсчитать калории! ((((((	13 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Сегодня меня пригласили на свидание в ресторан. Так вот, там я не смогла подсчитать калории !!!
Правда заказала салат, мясо утки с овощами тоже (спаржа, кейл). И конце принесли два квадратика их фирменного (делают в ресторане) мятного шоколада. Съела один кусочек хлеба, пекут в ресторане, макнула пару раз в оливковое масло. В общем немного и в основном овощи. И утка совершенно не жирная, грудинка. Но я не знаю сколько калорий и это меня жутко расстраивает!

+4 | Комментарии (28)

	День № 3 и почему мне так важно вернуться в норму.	11 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Вчера всё прошло хорошо, по плану. Даже учитывая то, что у меня была гостья и мы кушали вместе обед, я всё равно подсчитала все калории и придерживалась. Единственное, у меня не было физ. нагрузки вчера. Но приседала (спасибо, абжорка!)
Я сегодня встала на весы - постоянно откладывала из-за страха увидеть цифру - 12 килограмм лишних... Читать далее»

+6 | Комментарии (26)

	День № 2	10 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Сейчас у нас утро и для меня сегодняшний день - день № 2.
Вчера был первый! И получив огромную поддержку здесь, на этом сайте, я зарядилась решительностью и мотивацией, и, должна сказать, что первый день прошёл, как по маслу. Я следовала ПП, записала всё, что ела с подсчетом калорий, пошла пешком на йогу (а это 35 минут туда и 35 минут обратно). Заниматься йогой было тяжеловато из-за лишнего веса, но всё же я с удовольствием это делала (противно только в зеркале видеть свою животяру)... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Начало. Ну, с Богом!	9 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Не могу описать словами свою благодарность за все ваши неравнодушные отзывы - кто ж ещё поймёт друг друга, как ни люди со схожими проблемами!
Спасибо огромное! Вместе - мы сила!
Сегодня 9 декабря - и это день примечателен для меня, что, дай Бог, он будет началом изменения моей жизни в плане питания и физической активности.
Прочитав все ваши отзывы и некоторые дневники, остановилась сейчас на ПП и подсчёте калорий.
У нас сейчас утро... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	Погибаю	9 декабря 2014 года
	Е А Г-К

Помогите! Я просто погибаю - жру, жру, жру... Жру, когда не хочу есть, пихаю в себя, разбухаю, уже все внутренности болят...я не могу остановиться...помогите мне!!!

+18 | Комментарии (44)

	День прошёл по плану))	5 ноября 2014 года
	Е А Г-К

План питания выполнила - 1100 кк!
Сходила на йогу - очень хорошо позанималась - только так неприятно смотреть на ужасные жировые складки на животе. Как хочется быть стройной и энергичной!
Ходила быстрым шагом час - полчаса на йогу и полчаса обратно. Специально пошла пешком.
Господи, спасибо за то, что смогла сегодня. Вот так и буду держаться - по одному дню.
Не взвешивалась - я, правда, боюсь увидеть цифру на весах...

+2 | Комментарии (6)

	3 ноября	4 ноября 2014 года
	Е А Г-К

Я молодец - вытолкнула таки себя в спортзал. Сегодня, Слава Богу, всё прошло по плану!
Но на весы я боюсь вставать!

+2 | Комментарии (7)

	Первый день	4 ноября 2014 года
	Е А Г-К

Сегодня у меня первый день смены моего питания - я буду кушать 1000-1200 кк в день.
Обещаю себе каждый день выполнять физические нагрузки.
Вот сейчас ужасно не хочется, лень и усталость, но надо вытолкнуть себя в спортзал.
И вытолкну.
Пока не взвешивалась, кажется, что у меня килокрамм 76, а может и больше, я боюсь встать на весы, но надо. Завтра встану утром...я чувствую себя хорошо, когда у меня 65 кг по-крайней мере.
Но хочется и похвалить себя - сегодня я съела 1200 кк. Я -молодец

+1 | Комментарии (15)