У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Е А Г-К

Первый день

Сегодня у меня первый день смены моего питания - я буду кушать 1000-1200 кк в день.
Обещаю себе каждый день выполнять физические нагрузки.
Вот сейчас ужасно не хочется, лень и усталость, но надо вытолкнуть себя в спортзал.
И вытолкну.
Пока не взвешивалась, кажется, что у меня килокрамм 76, а может и больше, я боюсь встать на весы, но надо. Завтра встану утром...я чувствую себя хорошо, когда у меня 65 кг по-крайней мере.
Но хочется и похвалить себя - сегодня я съела 1200 кк. Я -молодец

Рейтинг: +1

Е А Г-К

4 ноября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1350836/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня у меня первый день смены моего питания - я буду кушать 1000-1200 кк в день.<br>Обещаю себе каждый день выполнять физические нагрузки.<br>Вот сейчас ужасно не хочется, лень и усталость, но надо вытолкнуть себя в спортзал.<br>И вытолкну...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1350836/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1350836/
              ]Первый день[/url][/b][/size]
              Сегодня у меня первый день смены моего питания - я буду кушать 1000-1200 кк в день. Обещаю себе каждый день выполнять физические нагрузки. Вот сейчас ужасно не хочется, лень и усталость, но надо вытолкнуть себя в спортзал. И вытолкну. Пока не взвешивалась, кажется, что у меня килокрамм 76, а может и больше, я боюсь встать на весы, но надо... [b][url=https://www.diets.ru/post/1350836/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Е А Г-К:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Комментарии:

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Я молодец - вытолкнула таки себя в спортзал. Сегодня, Слава Богу, всё прошло по плану!
Но на весы я боюсь вставать!

Ответить

chapligina alesya

4 ноября 2014 года

Эх....я бы в спорт зал бежала)))) да дочку не с кем оставить!((((

↑ Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

Е А Г-К пишет:
я буду кушать 1000-1200 кк

Это мало

Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Я Наташа пишет:
Это мало

Почему мало? 1200 - так вообще хорошо!

↑ Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

При Вашем весе и занятиях в спортзале этого мало.
Посчитайте необходимую калорийность по формуле.

↑ Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Я Наташа пишет:
Посчитайте необходимую калорийность по формуле.

А какая формула?
Я раньше кушала 1200 где-то месяцев 8 и не сказала бы что я стремительно худела - у меня низкий метаболизм и пониженный уровень энергиии - я медлительная.

↑ Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

https://www.diets.ru/article/1141829/

↑ Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

chapligina alesya пишет:
.я бы в спорт зал бежала)))

У меня бывает, такая низкая энергетика, что даже шевелиться не хочется

Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Наташ, а ты за сколько 30 кг сбросила? Считала калории? Сколько в день употребляла? Поделись опытом, пожалуйста! Мне так нужна поддержка! Я - Лена.

Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

Я? За 2 года. Сначала Минус 60,теперь подсчет калорий.

↑ Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Здорово! Я тоже так хочу сбросить - мне так тяжело, просто исл уже нет...
А сколько калорий ты в день употребляешь? Сейчас попробую посчитать по формуле, которую ты мне сбросила, правда я не знаю свой точный вес пока...у меня страх встать на весы.

↑ Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Вот, спасибо ещё раз, Наташ! ВСё я правильно делаю -
Результат:
Основной обмен веществ — 1470 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 1770 ккал
Чтобы похудеть, употребляйте 1110 ккал

↑ Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

Нельзя питаться ниже основного обмена

↑ Ответить

Я Наташа

4 ноября 2014 года

1300-1400

↑ Ответить

Е А Г-К

(автор поста)

4 ноября 2014 года

Как это нельзя? Нельзя, когда достиг своего нормального веса, а когда нужно похудеть - то можно!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.