Дневник пользователя cvetlachok

что то я последние два месяца филоню, топчусь на мсте 2 кг ходят туда сюда. пора браться за ум
на этой неделе муж будет в разъездах, т.ч. мне будет попроще минус одно вкусное и жирное блюдо в готовке, меньше соблазна. на сегодня план 6-40 подъем, приготовить завтрак мужу и старшим. подъем детей и собирание провожание их в сад. 8-10 интернет, завтрак. подъем младшего 8-40 старт за старшим в бассейн, прогулка, продуктовые покупки. 11-00 приготовить обед себе и мужу, игры с младшим... Читать далее»

я решили начать следующий этап. вчера начала БУЧ. мне нравится это питание сытно, просто и деть в плане молока доволен не шумит. вчера фото не делала, сегодня начала фотать еду, мне так легче считать БЖУ за день. кто хоче присоединяйтесь вместе веселе

давно не добиралась до дневника, но продолжала действовать и работать над собой. вот промежуточные результаты. теперь работа на закрепление и над рельефом, хочу что бы живот был таким не только с утра но и весь день, хочу еще подтянуть попу и распрощаться с последним лишним кг. вес в общем то сейчас стабилен 59-60.
на данный момент удатся 2 раза в неделю сделать интенсивную нагрузку в зале с железом. остальные физические упражнения так и остаются домашними пятиминутками... Читать далее»

итак по результатам прошлого смоанализа было решено сделать следующее
"способы борьбы с зажором для меня:
1 придумать большое дело, которое я могу делать не отнимая много времени от деток. в моем случае это будет видать возобновление работы в направлении стоковой фотографии.
2 убрать все вкусняшки в коробку и поставить высоко на шкаф. для сыновей несколько раз в день я туда слажу, а вот сама с младшим на руках уже вряд ли полезу
3 по возможности во время колик младшего привязывать его в Читать далее»

сегодня с младшим весь день провела дома, как результат - зажор, ела и не могла остановиться. сйчас решила проанализировать что лично меня толкает на такое поведение:
- безделие, т.е. домашняя рутина, когда нет какого то большого дела, а все дела банальны и ежедневны (стирка, глажка, уборка, готовка...)
- детские колики - как следствие попытка себя успокоить, снять напряжение через жевание мааааленькой вкусняшки
- наличие дома большого кол-ва вкусняшек (детки каждый день разводят на Читать далее»

вчера дорвалась до тренажерного зала. мелкий спал на мне в слинге и я смогла 20 минут посвятить пятой точке, а точнее приседаниям и выпадам с отягощением. что я могу сказать? год прошел и безследно унес все кроме техники выполнения упражнений. думала сделаю половину программы что делала год назад, но без большого веса - только с грифом. ноооо все вышло иначе, смогла сделать только 3 полноценных упражнения с самым легким грифом что был в зале, после чего ноги просто стали подгибаться. боялась что сегодня Читать далее»