мой дневник - начало пути

рада всем заглянувшим. хочу попробовать вести дневник для самомотивации.
итак что мы имеем, практически всю жизнь вела активный образ жизни, различный спорт (лыжи, гимнастика, фитнес, пеший туризм, плавание...), все на уровне любителя, но без фанатизма. было несколько периодов когда набирала большой вес. первый набор был сразу после школы, при росте 168 дошла до 87 кг, причины банальны сильный стресс и отсутствие мотивации к поддержанию себя в форме. в течение полугода после появления реального стимула я постройнела и подтянулась, вес пришел в норму.
второй и третий набор веса был после родов. после первых родов я восстанавливалась 2 года с 85 до 60 кг. после вторых родов я была в еще большем весе 87, но в форму привела себя чуть быстрее.
сейчас у меня 4 набор, причины тяжелая беременность. в этот раз много лежала на сохранении, запрет был на любые физ нагрузки. я не могла да же просто погулять, пролежала всю беременность, но ребенок того стоит. в этот раз набрала чуть меньше предыдущих. из рд вышла 80 кг.
сейчас, через 2 месяца после родов, вес остановился - 65 кг. лишние 7-8 кг. чего хочу? хочу плавно без экстремальных мер за полгода довести вес до оптимального. якоря что мешают мне (или отмазки) 1 хозяйство и банальные детские дела, сложно соблюдать банальные правила, когда на тебе висят три мальчишки. 2 после родов есть достаточно сильный диастаз, что мешает быстро привести в порядок живот.

какие шаги хочу предпринять в первую очередь (т.е. это те правила что я ввожу в ближайшую неделю):
1 банальный подсчет каллорий
2 нет мелким перекусам и заедам, для этого я решила вести дневник питания.
3 по возможности "спорт" (приседать можно и возле плиты)

ну и для зрительной атаки фото сейчас и то что было год назад и что хочу вернуть












и то что было год назад и что хочу вернуть




спасибо читающим и поддерживающим, с вашей помощью надеюсь что будет легче идти к поставленной цели