Дневник пользователя casero

casero
Рейтинг: 124
Последний визит: 13 февраля в 14:00



Курс похудения Порадова 14 мая 2022 года
casero
Прошла курс. Но просмотреть видосы - это мало. В его системе надо пахать. А именно, каждый вечер заполнять анкету. Подробно отвечать на заготовленные им вопросы: это 3-4 листа тетрадных текста от руки. Но скажу вам, Друзья, это работает. Отбивает желание есть вредятину. Но тут важна еще и регулярность. Пишем дневник (ответы на вопросики) каждый день. То есть перепрограммируем свое сознание. Убираем пагубную пищевую программу, которая загоняет нас в обжорство и лишний вес. В общем рекомендую... Читать далее»
+9  |  Комментарии (0)
Подружка мотивирует! 5 октября 2021 года
casero
Доброго времени суток, Друзья!
Недавно встретилась с одноклассницей. Она разительно похудела. На вопрос в чем секрет, сказала, что каждый год ходят семьей в походы. Идут пешком 10-12 дней с тяжелеными рюкзаками за спиной. Идут весь день по живописным местам. В основном по горам. То есть делают еще и восхождения. Вес рюкзака - 10-15 кг. Худеют после такого похода все участники.
Я сегодня положила гантель 3 кг в рюкзак и пошла ходить. На улице у нас сегодня красота... Читать далее»
+20  |  Комментарии (8)
Упаднические мысли 17 августа 2021 года
casero
Не могу без срывов. Никак. То шоколад вечером соблазнит. То сгущенка... Вес зараза стоит на месте. Хотя пробежки каждый день кроме воскресенья.
Купила хула-хуп на авито. Пару раз покрутила.
Массажные выпуклости по отлетели половина. Надо новый покупать. А еще и крутить то у меня его толком и не получалось. Даже когда нормальный был еще. Плюс синяки на бедрах. Стыдно загорать. То решу есть два раза в сутки. И срываюсь. То решу по Ковалькову худеть и тут же ем пюре картофельное... Читать далее»
+22  |  Комментарии (22)
Диета доктора Ковалькова 30 июня 2021 года
casero
Однажды пробовала диету доктора Ковалькова. Результат был очень хороший. За 6 месяцев - минус 8 кг. Но потом я с нее срулила и набрала обратно свои 79.
Вот решила повторить опыт. Вхожу. Краткое описание. Нет сахару, нет муки, нет белому рису, нет картофелю. Ужин после 18 - только 2 яйца. От себя еще добавила поздний завтрак - 10:30. Плюс зарядка. Плюс обруч.
Посмотрим на результаты. Но думаю с этой диетой надо дружить всю жизнь. А то опять килограммы в гости придут... Читать далее»
+11  |  Комментарии (12)
Первый результат 26 апреля 2021 года
casero
Сегодня живу без сахара и муки 9-тый день подряд. И первый результат - 500 грамм веса долой. Радуюсь сладким фруктам. Не забываю про зарядку и пешие прогулки. Стараюсь после 17 есть только капусту тушеную. Стараюсь радовать себя в других (не еда) сферах - общение с подругами, прогулки по набережной, семейный агрофитнес
+13  |  Комментарии (6)
новый старт 21 апреля 2021 года
casero
Ставлю цель. Контролировать отказ от муки и сахара каждые 3 часа: 10, 13, 16, 19, 22. Отмечаю в блокноте плюсиком. Пока держусь. Сегодня 4-ый день. Также на повторе - зарядка, пешая прогулка 3 км, 1 раз в неделю бассейн. Если перекус, то только огурец или капуста. Посмотрим на сколько меня хватит и какой будет эффект.
+9  |  Комментарии (5)
Танцы 24 марта 2021 года
casero
Сегодня вес - 79,9.
Меньше 80!!! Бассейн сегодня отменяется. Так что по плану ходьба - 6 км. Погода отличная. Зарядку не забываю делать. Респект Татьяне Федорищевой и каналу TGYM. Раздумываю записаться на Макумбу в ближайший спорт клуб. Но пока не решилась. Есть подруга, которая занимается бальными танцами уже 2 года. Зазывает к себе в клуб. Но ездить далековато. Это отпугивает. А может и собственная лень...
+6  |  Комментарии (2)
Настройка 12 марта 2021 года
casero
Для меня очень нелегко дается отказать себе в сладком и мучном, так как я являюсь сладкоежкой. Много способов перепробовала. Помогает один единственный. Это написать так называемую "Настройку". Читать ее утром и вечером. Можно записать на диктофон и слушать в записи. Для меня это единственный эффективный способ. Текст настройки:
Я - стройная, красивая женщина. Упражнения - это красота, здоровье, стройность, жизнь. Полезные продукты - это красота, здоровье, стройность, жизнь... Читать далее»
+9  |  Комментарии (9)
Нагрузка 11 марта 2021 года
casero
10 марта - 4 км пешком и бассейн, отказ от сахара и муки
+3  |  Комментарии (0)
Нагрузка 9 марта 2021 года
casero
8 марта - 6 км пешком
+4  |  Комментарии (0)


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная