Однажды пробовала диету доктора Ковалькова. Результат был очень хороший. За 6 месяцев - минус 8 кг. Но потом я с нее срулила и набрала обратно свои 79.
Вот решила повторить опыт. Вхожу. Краткое описание. Нет сахару, нет муки, нет белому рису, нет картофелю. Ужин после 18 - только 2 яйца. От себя еще добавила поздний завтрак - 10:30. Плюс зарядка. Плюс обруч.
Посмотрим на результаты. Но думаю с этой диетой надо дружить всю жизнь. А то опять килограммы в гости придут.
Баловать себя буду сухофруктами, ягодами, фруктами - в первой половине дня!
Однажды пробовала диету доктора Ковалькова. Результат был очень хороший. За 6 месяцев - минус 8 кг. Но потом я с нее срулила и набрала обратно свои 79. Вот решила повторить опыт. Вхожу. Краткое описание. Нет сахару, нет муки, нет белому рису, нет картофелю. Ужин после 18 - только 2 яйца. От себя еще добавила поздний завтрак - 10:30. Плюс зарядка. Плюс обруч. Посмотрим на результаты...
Читать полностью
У меня и книга была, и на его сайте с форумом я сидела. Так то ничего совсем радикального он не пропагандирует. Мало жира, много овощей, белок в каждый основной приём пищи, перекусы яблоками. Классека.
А первые две недели там сырые овощи да фрукты. Вот это выдержать очень сложно. И не вполне понятно зачем.
Вы поосторожнее с этой диетой. Ковальков топит за сильное ограничение жира в рационе. С меня в свое время кожа снегом осыпалась. И пара знакомых сильно потеряли кальций.
Не отговариваю, в общем и целом система не плоха, просто обратите внимание на эти моменты и следите за своим самочувствием повнимательнее.
А кто-нибудь видел Ковалькова До? (Его же собственной диеты) Я прост росла на всякой дичи (типа нтв, да я помню жирного соловьева ) но вот, если по-чесноку, мы все можем объявить себя докторами… жирный (до «своей» методы) чувак просто сказал - не жрите сахар и крахмал…. серьезно? А чё там с кожей? После его похудАния?????? Не, ну реально? По этим критериям я могу стать офигеть, каким, диетологом… или он даёт какие-то здравые советы?
Есть видео с какой-то семейной тусовки, где он очень толстый, больше 150 точно. Так что да, худел. Потом правда немного поднабрал обратно, но не глобально.
Здравые советы есть. То, что описано конкретно в данном дневнике к системе Ковалькова практически не имеет отношения.
А первые две недели там сырые овощи да фрукты. Вот это выдержать очень сложно. И не вполне понятно зачем.
Не отговариваю, в общем и целом система не плоха, просто обратите внимание на эти моменты и следите за своим самочувствием повнимательнее.
Здравые советы есть. То, что описано конкретно в данном дневнике к системе Ковалькова практически не имеет отношения.