Не могу без срывов. Никак. То шоколад вечером соблазнит. То сгущенка... Вес зараза стоит на месте. Хотя пробежки каждый день кроме воскресенья.
Купила хула-хуп на авито. Пару раз покрутила.
Массажные выпуклости по отлетели половина. Надо новый покупать. А еще и крутить то у меня его толком и не получалось. Даже когда нормальный был еще. Плюс синяки на бедрах. Стыдно загорать. То решу есть два раза в сутки. И срываюсь. То решу по Ковалькову худеть и тут же ем пюре картофельное. В общем никакой системы и последовательности. Может подружиться с кем. Дать обещание друг другу и вместе через терние к звездам??? Веры в себя - 0.
Не могу без срывов. Никак. То шоколад вечером соблазнит. То сгущенка... Вес зараза стоит на месте. Хотя пробежки каждый день кроме воскресенья. Купила хула-хуп на авито. Пару раз покрутила. Массажные выпуклости по отлетели половина. Надо новый покупать. А еще и крутить то у меня его толком и не получалось. Даже когда нормальный был еще. Плюс синяки на бедрах. Стыдно загорать...
Читать полностью
Давайте начнём начала. Что и как вы едите? Может вы в организм в голоде держите, вот он и отрывается.
Во-вторых, выбросьте ваш хула-хуп, что вы хотите с ним добиться?
а генетически она есть?
я тоже хочу, но мне никакой хуп не поможет Решила просто согнать жир и укрепить мышцы-качаю пресс. Оч даже ничего! Подсчет ккал действительно оч хорош. Как только в дневник все свою еду начинаешь вбивать и в коридоре ЖБУ держишься- вес уходит. Первое время так подконтрольно попитаться надо, а потом пищевые привычки меняются, можно уже и не считать
Пробуйте считать калории, хотя бы в пределах своего коридора. И в калораж вписывать и пюре и рис, и даже сгущёнку
Не могу сказать, что обруч мне не помог, потому что однажды его применяла в комплексе. Но там реально надо крутить в фуфайке какой-то, и быть уверенной о своих внутренностях на 199 процентов
Не нужно покупать новый и старый выбросить... нет от него толку.. проверено..но вред нельзя исключить...
Если частые срывы, то может и худеть не надо? при условии что ешь все...срывов в принцмпе не должно быть...
или подсчетом заняться и количество ограничить..тогда и все можно
вот я о том же. Если у тебя видон «после», будто тебя пинали ногами… ну хз… Люд… я об этом и молвлю (заметь, да? Слово молвлю? Шикарное, я считаю) на уйух все эти обручи! Даешь свободу от обручей!!!!
Ковальков сам с лишним весом, это как сапожник без сапог
Но тут такая фишка, сапожник может не успевать для других шить обувь, а вот диетолог с лишним весом это "фиаско, братан"
Может и так. Но был опыт. Почти 10 месяцев сидела на его диете. Результат хороший: -8 кг. Только вот когда опять стала потреблять углеводы, вес вернулся.
Вам нужно найти систему, подходящую именно вам. Не можете есть 2 раза в сутки - ешьте 5. Если тянет на сгущёнку, значит не хватает углеводов, добавьте сложных. Тянет на шоколад - не хватает жиров, посмотрите, достаточно ли вы их едите.
Надо найти систему,которая сможет стать частью твоей жизни НАВСЕГДА. Мне подошла и понравилась система метаболической тарелки. Берешь свою тарелку,делишь на 4части. 1часть белок(мясо,рыба,творог,морепродукты),ещё 1часть-сложные углеводы( овощи,прошедшие термическую обработку,каши,картошка,макароны из тв.сортов), оставшаяся половина-клетчатка(свежие овощи, фрукты,морская капуста,грибы). В день без добавки можно 5тарелок. Я ем 3,но беру ещё по кусочку "вкусняшки",которую мне вот прям сегодня очень хочется(мороженка,торт,вкусный салатик,бутербродик и ТД). Так можно прожить всю жизнь. Запретов нет, витамины и энергию получаю в достаточном количестве,срывов нет,потому что можно все.
Хотя самое эффективное похудение(минус 11 кг на данный момент) это сочетание этого метода с подсчётом калорийности(если дотошно считаю,то улетают килограммы. Из физ нагрузки-только прогулки шагом.
Во-вторых, выбросьте ваш хула-хуп, что вы хотите с ним добиться?
я тоже хочу, но мне никакой хуп не поможет
У самой металлический за шкафом стоит
Не могу сказать, что обруч мне не помог, потому что однажды его применяла в комплексе. Но там реально надо крутить в фуфайке какой-то, и быть уверенной о своих внутренностях на 199 процентов
Если частые срывы, то может и худеть не надо? при условии что ешь все...срывов в принцмпе не должно быть...
или подсчетом заняться и количество ограничить..тогда и все можно
Но тут такая фишка, сапожник может не успевать для других шить обувь, а вот диетолог с лишним весом это "фиаско, братан"
Хотя самое эффективное похудение(минус 11 кг на данный момент) это сочетание этого метода с подсчётом калорийности(если дотошно считаю,то улетают килограммы. Из физ нагрузки-только прогулки шагом.
Вступайте, давайте вместе худеть!
https://www.diets.ru/club/1962312/