Для меня очень нелегко дается отказать себе в сладком и мучном, так как я являюсь сладкоежкой. Много способов перепробовала. Помогает один единственный. Это написать так называемую "Настройку". Читать ее утром и вечером. Можно записать на диктофон и слушать в записи. Для меня это единственный эффективный способ. Текст настройки:
Я - стройная, красивая женщина. Упражнения - это красота, здоровье, стройность, жизнь. Полезные продукты - это красота, здоровье, стройность, жизнь. Я испытываю отвращение от муки и сахара. Мой организм не переносит вкус сахара и муки. При попадании сахара и муки в рот, тем более в желудок, сразу же будет появляться отвратительный вкус во рту, обильное слюнотечение, тошнота, рвота, плохое общее самочувствие и настроение. Никакого желания есть сладкое у меня нет и никогда не будет. Оно мне противно, мысль о нем неприятна. Настройка на употребление сладкого, стихийно сложившаяся в моей голове, отныне исчезает. Я уничтожаю эту вредную, позорную, навязанную мне настройку. Теперь у меня вырабатывается полезная, естественная и сознательная настройка на правильное питание. Никогда и никакие сладости, сахар, употреблять не буду. Они мне не нужны. Я их ненавижу. Я рада, очень рада, что возвращаюсь к здоровой, полноценной приятной жизни. Жизни без сахарной и мучной отравы.
Для меня очень нелегко дается отказать себе в сладком и мучном, так как я являюсь сладкоежкой. Много способов перепробовала. Помогает один единственный. Это написать так называемую "Настройку". Читать ее утром и вечером. Можно записать на диктофон и слушать в записи. Для меня это единственный эффективный способ. Текст настройки: Я - стройная, красивая женщина...
Читать полностью
Не надо ненавидеть сладости, пусть лучше будет равнодушие. Я раньше тоже о очень сильно зависела от сладкого, мучного, а потом как-то в декабре прошлого года отказалась от сладкого, но начала есть сало. В потом с конца января отказалась от мучного, заменила овощами и салатами. Сейчас к сладкому равнодушна. Ттт.
А я заменила магазинные сладости на полезные.
Либо сама пеку, вместо сахара добавляю ложку меда и по сладости норм, либо, нам с мужем очень нравится продукция bombar (chikolab).
Ситуации в жизни бывают разные и, даже, если схватишь что-то вредное, не ругай себя. Просто нужно знать меру
Есть же не калорийное сладкое: варенье, пастила, мармелад. Можно на ю-тубе найти рецепты не сильно калорийных десертов. Или можно позволять себе сладкое, например, только раз в неделю. Еще говорят, что продиржавшись всего две недели можно отказаться от любого продукта.
Я просто советовала менее калорийное сладкое, думаю, что можно найти что-то такое что не будет сильно влиять на вес. Я не сладкоежка и поэтому могу его просто не есть, но дня не могу прожить без хлеба и очень люблю мучное. Поэтому ем хлеб, но смотрю на его калорийность и съедаю кусочка 2 в день, а всякие пиццы и пироги позволяю себе раз в несколько недель.
Тоже очень люблю сладкое, у меня даже был пост про сладости и как перестать их есть. Но сейчас стараюсь от них отказаться, не всегда правда получается, но то, что меньше сейчас их ем это факт. Просто надо нам понять, что конфетки, сахар и прочие это всего лишь мусор, пищевой мусор.
Настройка жестковата и даже гнетущая (мое личное восприятие), после прочтения остались неприятные эмоции. А в целом это похоже на затянувшуюся аффирмацию, разница как раз в том, что аффирмации жизнеутверждающие, бодрящие и дарят позитивный заряд . Возможно имеет смысл изменить текст на более легкий и короткий? Хотя, если вам помогает именно такой вариант, то удачи!
Либо сама пеку, вместо сахара добавляю ложку меда и по сладости норм, либо, нам с мужем очень нравится продукция bombar (chikolab).
Ситуации в жизни бывают разные и, даже, если схватишь что-то вредное, не ругай себя. Просто нужно знать меру