Дневник пользователя Безымянная

Безымянная
Рейтинг: 2170
Последний визит: сегодня в 15:46

	Отчет 16/30	27 января в 6:44
	Безымянная

Вчера попробовала сдвинуть время кофепития и днем не было страшной сонливости. Именно днем ко мне приходит навязчивое состояние «хочу кофе». Для того чтобы проснуться и стать человеком кофеин мне совсем не требуется. Я легко встаю. Легко могу позаниматься с утра и не только пилатесом. Планирую летом ходить в зал. Почему летом? Потому что люблю заниматься в 7 утра, а сейчас 7 утра это время подъемов, завтрака и сбора в школу и сад.
Вчера попробовала ленивый капустный штрудель... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Отчет 14-15/30	25 января в 20:54
	Безымянная

Отчет за два дня
Вчера неплохо так позанималась силовым пилатесом: лента и маленький гантельки. Гантельки по 0,5 очень помогают не некоторых упражнениях на пресс, а конкретно поднимать верхнюю часть туловища повыше и удерживать.
Кофе 3 чашки, но днем очень тянет в сон.
Вода 1,5 литра
Ходьба - нет
Сегодня начала свое утро с лимфодренажных практик: массаж живота, массаж роллом, руками... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Отчет 13/30	24 января в 12:39
	Безымянная

В субботу кайфанула без детей. А в воскресенье - 2+1. Женская солидарность ну как не отпустить подругу на окрашивание волос. А окрашивание сейчас долгое, особенно если блондинка.
В воскресенье утром успела сделать упражнения на мобильность, а вечером позанималась пилатесом.
Кофе в воскресенье- 3 чашки
Шаги не набрала
А в понедельник- вторник не получилось написать свой отчет, потому что делала с помощниками поделку на детский! конкурс «Огонь-друг, огонь -враг»... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Отчет 12/30	20 января в 17:00
	Безымянная

Сегодня день без детей
Дети у бабушки с дедушкой, а я убрала елку и новогодний антураж. Я их честно предупредила, что после 19 елку будем убирать. Конечно, у них трагедия, при том что елка им уже неинтересна. В вазах только оставила серебристые ветки и постеры зимние - зима же. Весной поменяю.
Решили с мужем воспользоваться ситуацией и сходить в кино Давно в кино не ходили.
Решили вспомнить какого это. Ну и я под это дело, тоже решила вспомнить как давным-давно собиралась на свидания... Читать далее»

+19 | Комментарии (3)

	Отчет 11/30	19 января в 17:49
	Безымянная

Родственники уже на Филиппинах, а я только отошла.
Устала. Утомительно, чтобы в двухкомнатной квартире находилось сразу много людей.
2 дня, когда они были у нас, я не занималась.
После отъезда гостей опять медленно стала вводить свои ритуалы. Начала с пилатеса - 30 минут в день. Ходьбы не было, но часы показывают, что в эти дни почти 10 тыс я нахаживала.
С завтрашнего дня утренний массаж живота и упражнения для тбс.
Про кофе - держусь 3 чашки в день... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Отчет 10/30	14 января в 22:16
	Безымянная

Сегодня быстренько.
Вода ~ 1,5 литра +
Пилатес - на все тело (30 минут), еще увидела в телеграмм упражнения от Маши Блиновой на подвижность тбс (сделала)
Бытовая активность. ~ 12 тыс шагов
До завтрака - расслабление диафрагмы и вчера напомнили по вакуум, сегодня и его сделала. Ну как сделала, вспоминала технику.
Кофе - 3 чашки. Сын взбесил со своей домашкой, нужно было получить капельку удовольствия и на двух чашках не остановилась... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Отчет 9/30	13 января в 21:57
	Безымянная

Сегодня забрала в WB свои заказы. Будет дома еще косметический кабинет, все-таки кухня это мега функциональное помещение
И кто бы мог подумать, что я буду в WB покупать крупу. Нашла там свою любимую полбу. Мне нравится именно Алтайская сказка, полба других фирм абсолютно не нравится.
Ну а теперь галочки или плюсики
- лимфодренажный массаж живота +
- вода 1,5 литра +
- пилатес - пресс, тбс и упражнения с лентой «антиушки» +... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (8)

	Отчет 8/30	13 января в 9:53
	Безымянная

Вчера совсем не было слов, чтобы написать отчет.
Я не умею себя хвалить, не умею сообщать всем какая я молодец. Мне становится как-то неудобно. Вот сидит во мне, что хвалить себя надо за что-то масштабное, но ведь масштабное и складывается из маленьких шажочков.
Еще 2 января я была недовольна собой, что все забросила и ничего не делаю... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	Отчет 7/30	11 января в 21:28
	Безымянная

Сегодня утром до завтрака сделала зарядку на снятие спазмов с мышц живота. Ее можно делать и в кровати только проснувшись, но я ухожу на коврик, мне мешает спящий муж По сути это легкий массаж живота - 8 мин.
Буду делать 2 недели ежедневно, а затем 2 раза в неделю. Для чего это надо? Это подготовительный этап снятия отеков, все жидкости, в том числе лимфа, в нашем организме идут к центру, а если центр спазмирован, то получается болото... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (8)

	Отчет день 6/30	11 января в 6:58
	Безымянная

Быстренько за вчерашний день.
Самое главное вчерашнее достижение - 3 чашки кофе
По питанию углеводы сократила, овощей добавила.
Вода свои 1,5 литра выпила.
Пилатес - позанималась: пресс + руки, чуть ноги и растяжка ног. Гантельки малюсенькие, но они здорово помогают при упражнениях на пресс.
Ходьба тоже была и опять вечерняя.

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)