Дневник пользователя Безымянная

Безымянная
Рейтинг: 2170
Последний визит: сегодня в 18:18

	Отчет день 21 из 71	16 февраля в 15:02
	Безымянная

Сегодня уже 21-ый день моего личного челленджа до ДР 71 день. Осталось 50 дней.
Глядя на табличку самодисциплины, приятно удивлена своему боевому настрою.
Утреннее отчетное взвешивание показало, что выбрала верное направление к своим 55 кг на ДР. Минус 500 гр за неделю и это при том, что 14 февраля был бокал вина и кусок пирога. Хотя весы убеждают, что жир то остается на месте. Да, и сантиметровая лента говорит, что изменений особых нет. Но вот двое брюк убеждают в обратном. Верю сейчас брюкам... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (5)

	Азарт	14 февраля в 14:43
	Безымянная

Наверное, отчеты по своему челленджу буду писать раз в неделю. И дни так считать удобнее и как оказалось времени совсем нет.
Решив, что меня спасут заготовки, я как всегда ринулась в бой. На данный момент я имею, что что-то готовлю и свободного времен, которого и так было мало, вообще нет. Надо научиться мыслить заготовками и правильным меню. Пока я очень устала.
Начала делать гуаша на ноги. Делаю без своего фанатизма, но все равно появились небольшие синячки... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Время	11 февраля в 9:47
	Безымянная

Время… Вроде бы всегда время есть, а по факту катастрофически не хватает пару часиков.
Вот и сейчас пытаюсь вписать свой самомассаж ног скребком гуаша, но по факту лишних 30 минут просто нет. Поэтому разрешила себе делать его частями. Пускай сегодня, например, только стопы и голени, в следующий раз бедра, а в выходные уже от пяточек до ягодиц. Да, так можно, да от этого будет толк и польза. Долой перфекционизм, в данном случае он только мешает. Лучше по чуть-чуть, чем совсем ничего.

+7 | Комментарии (8)

	Промежуточные итоги за 14 дней моего челленджа в 71 день	9 февраля в 19:08
	Безымянная

В пятницу у меня контрольное взвешивание. Не стандартно, ведь новая жизнь - всегда с понедельник. А у меня в субботу. Свой челлендж ко ДР я начала в субботу и поэтому взвешиваюсь в пятницу, чтобы понять правильно ли я все делаю. На данный момент все идет по плану минус 500 гр. за неделю. При моем начальном весе хороший минус.
Только умные весы пугают, что потеряла мышцы. Да, и мои любимые галифешки и передняя поверхность бедра не хотят уменьшаться... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Отчет 8,9,10,11,12 из 71 (71 день до моего др)	8 февраля в 9:15
	Безымянная

Самодисциплину, конечно, здорово вести, но тогда не знаешь, что писать в отчете. Тем более захожу на сайт с телефона и бывает, что попадаешь и не в ту ячейку и плюсик за выполнение снимается, вот сидишь и тык-тык, тык-тык по этой таблице, а если еще и что-то под зависнет
Если кратко, то я молодец. Практически все выполняю из поставленного на февраль.
Практически это все жизненные обстоятельства.
Нет ходьбы. Двое сидят дома с горлом и я никуда не выхожу... Читать далее»

+12 | Комментарии (10)

	День рецепта - творожно-клубничный десерт	4 февраля в 16:20
	Безымянная

Трех разовое питание заставило разнообразить свои завтраки.
Приходится продумывать, что же я буду есть и не только я. Я не готовлю только для себя. Хотя мы все спокойно едим творог, а со сметаной вообще на ура идет. Но иногда хочется чего-то необычного, вот вспомнила, что когда-то делала творожный десерт для разнообразия.
Мне как дополнение на завтрак, а детям на полдник + фрукт (сегодня был банан)
400 гр клубники (у меня замороженная, предварительно разморозила)
250 гр творога... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	День 5-6-7 из 71 до моего др	3 февраля в 20:15
	Безымянная

В пятницу внутри меня была весна. Я очень удивилась, выйдя на улицу …снегу. Повод? Повод был - минус 500 гр и это в период цикла, когда вода задерживается.
Работает… Значит на данный момент мой план работает. Вчера встретила цитату Ирины Хакамады, может это и восточная мудрость, но хочу поделиться:
- знаете почему черепаху никто не обгонит?
- Потому что она постоянно двигается, маленькими шагами делает свое дело…... Читать далее»

+17 | Комментарии (6)

	День 3 и 4 (до моего др 71 день)	31 января в 14:17
	Безымянная

Сейчас у меня состояние азарта.
Азарта 55 кг и из-за этого азарта в голове мечутся мысли, а вдруг выбрала неправильную стратегию, может надо поставить жесткие рамки калорийности и прыгать кардио-функциональные тренировки ежедневно….
Приходится постоянно тормозить себя: мир не рухнет, если на весах 7 апреля будет цифра 56, в тренировках главное сейчас восстановить стабильность и мобильность в ТБС, а то допрыгаюсь и опять буду еле волочить правую ногу... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	День 1 и 2 - до моего др 71 день	28 января в 20:26
	Безымянная

Хотелось бы писать отчеты с каким-нибудь огоньком, но пока сухие факты
Мой личный челлендж до ДР 71 день официально начался
День 1/71
Сразу начала как придумала свой челлендж.
Удачно, что это была суббота
Танцы 15 минут как разминка. Танцы вытеснили на данный момент из списка степпер, ведь танцы - это и кардио, и мобилизация тбс и грудной клетки.
Пилатес целый час: проработала все тело и отдельно были упражнения на мобилизацию и укрепление тбс с лентой... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Мой личный челлендж - мой личный новый год	27 января в 9:41
	Безымянная

Мой личный челлендж
Мой личный новый год
До моего др 71 день
Как бы я себя не уговаривала, что главное подтянутое тело, а не цифры на весах. Выиграли цифры. Да, я хочу увидеть 55 кг. Да, мне придется трудиться и трудиться ежедневно.
Цель - 55 кг.
Цель реальна и достижима.
Ежедневно пилатес и мобилизация.
Мне надо привести в порядок правую область ТБС и только после этого смотреть на зал. А то опять выйду из строя на несколько месяцев с вечно растягивающейся мышцей в паху... Читать далее»

+19 | Комментарии (24)