 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня утром до завтрака сделала зарядку на снятие спазмов с мышц живота. Ее можно делать и в кровати только проснувшись, но я ухожу на коврик, мне мешает спящий муж По сути это легкий массаж живота - 8 мин.
Буду делать 2 недели ежедневно, а затем 2 раза в неделю. Для чего это надо? Это подготовительный этап снятия отеков, все жидкости, в том числе лимфа, в нашем организме идут к центру, а если центр спазмирован, то получается болото... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Быстренько за вчерашний день.
Самое главное вчерашнее достижение - 3 чашки кофе По питанию углеводы сократила, овощей добавила. Вода свои 1,5 литра выпила. Пилатес - позанималась: пресс + руки, чуть ноги и растяжка ног. Гантельки малюсенькие, но они здорово помогают при упражнениях на пресс. Ходьба тоже была и опять вечерняя.
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня я наконец выпила 1,5 литра воды и стараюсь сократила кофе. Признаюсь я кофеманка. Я обожаю кофе, его вкус, запах. Не признаю кофе с молоком, только крепкий черный кофе.
А еще я человек цифра. Мне спокойно давался подсчет калорий, но пока решила не считать. Остановила свой выбор на методе тарелки. Вот только остался выбор тарелки - побольше или поменьше тарелку выбрать Из занятий пилатес на пресс, чуть на ноги и растяжка ног... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
Вчера был пропуск во всем, будем считать выходным днем.
После театра мы с мужем поздно пришли уже 7 января. Отметили Рождество и засели смотреть сериал. Ну а утром я обнаружила, что подхватила вирусный конъюктивит. Как так!? У меня Настя в последнюю неделю декабря болела этой гадостью. Я была с ней, спала с ней, чтобы она в глаза не лазила и не заразилась от нее. А тут съездила в метро, сходила в театр и это бяка. Кстати станции метро в этом году наряжали и это здорово... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
Нарушилась хронология отчетов. Сегодня пишу отчет за 5 января день 3. Суматошный получился день. На 6 января Дед Мороз подарил билеты на вечерний спектакль. Поэтому детей нужно было отвезти к бабушке: туда-сюда заняло 3,5 часа.
Но в этот день в 7-40 вышла уже на свою часовую прогулку. В итоге прогулка вышла 50 минут. Вернулась домой, а двое типчиков уже позавтракали и ждут поездки к бабушке. Отвезла, вернулась домой. Позанималась пилатесом, заодно и голова высохла... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Сегодня целый день провели в игровом детском пространстве. Неожиданно. Муж предложил, мы и поехали. Называется лови момент, когда сын с папой сможет в аэрохоккей поиграть
Но перед этим в 10 утра я выгнала себя на улицу и честно отходила 1 час. Ну а вечером, когда вернулись домой, я позанималась около 30 минут пилатесом. Сегодня выбрала тренировку на тазобедренные суставы, бывают дни когда вот просто нужно выбрать что-то легкое и просто сделать... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Решила сразу приступить к выполнению плана.
Оделась потеплее и вышла на улицу. Почти 1 час 20 минут при -20 Но моя атопичная кожа не выдержала прогулки по холоду и привет зудящие пятна. Помчалась в аптеку и столкнулась, что сейчас оказывается просто так не купить cold cream. Пришлось довольствоваться тем, что есть - детским зимним кремом и кремом F99. Никогда бы не подумала, что аптечную косметику легче будет купить на маркетплейсах. Честно сократила углеводы, но печеньку хочется... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Вчера мне был послан волшебный пинок, что теорию пора превращать в практику. На улице, когда я наклонилась к Насте, шуба на моей пятой точке очень сильно натянулась и я услышала треск. Испугалась, что мех, но нет пронесло, шов на подкладке треснул. И я поняла, что пора, пора не болтать, а действовать.
Итак план на месяц: - каждый день пилатес - сокращаю углеводы, хотела сесть на кето-диету на 2 недели, но не уверена в себе. - 10 тыс шагов ежедневно... Читать далее»
+14
|
Комментарии (8)
Привет, дневник!
Оказывается я тебя забросила в 2017 году! Погрязла в инсте, но инста мне надоела. Я устала от успешного успеха всех и везде, от идеальных картинок, от всех таких стильных. И тут я вспомнила тебя мой дневничок стройности Да, мне нужно опять взять себя в руки. Что же произошло? В 2019 году я стала мамой девочки и как-то очень долго организм восстанавливался... Читать далее»
+21
|
Комментарии (6)
Ох уж эта лень. Так и находит отговорки. Лучше бы я с таким же энтузиазмом увиливала от печенек. Но я все-таки взяла себя в руки и сделала тренировку. Сегодня была на верх. Вот не люблю я тренировать руки, спину. Все там хиленькое, тощенькое.
Для лица гимнастику сделала, хотела чтобы муж маску нанёс, но... опять не получается. Придётся как-нибудь самой в ванной корячится, мазюкать. Отправила сегодня на проверку содержимое своей косметички. Ох, попала я на покупку косметики с курсом по визажу... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
16 часов назад