Дневник пользователя Безымянная

Безымянная
Рейтинг: 2181
Последний визит: вчера в 18:13

	Шпагат	15 апреля 2013 года
	Безымянная в рубрике Фитнес

В феврале месяце я писала, что вычитала в шейп упражнениях, что можно сесть на шпагат за 30 дней. И я за 1,5 месяца практически сделала это Практически, потому что не сижу, а коснулась пола и левой, и правой ногой. На данный момент мой рекорд это счет до 20. Естественно это не на холодную, это после выполнения подготовительных упражнений работы еще впереди очень много еще тянуться и тянуться, но сам факт что после 30 шпагат реален - это факт... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Подарок впечатление	9 апреля 2013 года
	Безымянная

Муж на ДР подарил мне "выход в люди" - билеты на концерт оркестра Yanni (Янни). Если честно, то до своего ДР я не знала, кто такой Янни и с чем его едят . И вообще в свои уже36 лет это первый раз посещение выступления оркестра.
Вчера сходили, не ожидала что музыка может нести такой позитив! Очень энергичная и позитивная, все музыканты улыбаются и отдаются во власть звуков. Солировал не только Янни на клавишных, но и практически каждый музыкант, какие же у них эмоции на лицах, а что вытворяют руки ... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Неделю считаю БЖУ	7 апреля 2013 года
	Безымянная в рубрике Питание - БЖУ

Неделю как считаю БЖУ + калории. Рацион практически не меняла, но отказалась от конфеток, шоколадок, печенюшек и других вкусняшек. Посмотришь на состав и понимаешь - не проходит. Поняла, что двух недель на анализ ну никак не хватит. Здесь надо изучать, изучать и изучать. Смотреть этикетки, просчитывать и, наверное, только через несколько месяцев возьмешь свет . Пока на данный момент мне нужно четкое планирование, что буду есть и что буду готовить... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Я в печальке	4 апреля 2013 года
	Безымянная

В спорт клубе куда сейчас хожу больше не будет Стрип пластики . А мне так нравится танцевать, не просто "танцевать локтями", а именно разучивать связки. Только начало что-то отдаленно напоминать на танец и на тебе.
Я вообще нахожусь в недоумении от политики клуба. Мы сейчас снимаем квартиру в подмосковном городе. В городе есть клуб, который меня устраивает по своему наполнению: бассейн, тренажерка с хорошими тренажерами и групповые занятия, а именно меня интересуют танцы и растяжка... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Первый день подсчета	1 апреля 2013 года
	Безымянная в рубрике Питание - БЖУ

Вчера начала считать БЖУ, с утра ничего не предвещало страшного перекоса. В обед посмотрев на свой дневник прикинула, что будет небольшой перегиб с белком, но решила, что это не так страшно, а вот что делать с углями вопрос меня мучал.
Но черт меня дернул сказать моему мужчине, что лежит в холодильнике кусок говядины, а с говядиной у меня не складываются отношения в плане приготовления. Сказано- сделано, полкилограмма поделилась на два куска и зажарены в виде стейков... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Подготовка к марафону на всю жизнь - ЗОЖ	30 марта 2013 года
	Безымянная в рубрике Питание - БЖУ

Долгое время не понимала, для чего в дневнике питания ведется расчет углеводов, жиров, белков. Нет, конечно, я знала что эти данные необходимы для сбалансированного питания, но я не знала как этими цифрами пользоваться. Во всех журналах, интернете и других источниках всегда разговор идет про калорийность.
Сегодня наконец в группе дошла до статьи, где приводятся формулы и дается информация, как этим всем пользоваться.
Ну что же приступил:
Мой идеальный вес - 55 кг... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Сесть на шпагат за 30 дней?	25 февраля 2013 года
	Безымянная

Купила на днях журнал шейп упражнения. Клюнула на заголовок "садимся на шпагат за 30 дней" Дома объявила, что начинаю тянуть шпагат и это моя цель. На что мой мужчина у меня спросил, зачем тебе это. " Зачем тебе это?", я, конечно, отшутилась у тебя цель увеличение бицепса, а мне нужен шпагат. Но на самом деле причина совсем другая - на работе я получается одна из самых возрастных, мне 35, а девчонкам от 23 до 30. Меня это совсем не смущает, но... Читать далее»

+62 | Комментарии (62)

	Самодисциплина	25 августа 2012 года
	Безымянная

Никак не ожидала, что такая функция на этом сайте, как самодисциплина меня так захватит. До этого я пробовала вести бумажный вариант самодисциплины, но все было бестолку. Покупала красивые блокноты, чтобы носить их с собой, а они так и валялись в сумке. Пыталась создавать файлик на рабочем столе. Но дальше ничего не шло.
Цели не ставлю сверхъестественные, пока ввожу то что должно войти в каждодневную привычку... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Отчет за неделю	12 августа 2012 года
	Безымянная

Боле-менее собой довольна, выполнила все, что задумала по спорту - это более. А менее надо пересматривать распорядок своего дня, чтобы добавить в клубе занятия на растяжку. Для этого мне надо на час раньше приходить на работу, чтобы пораньше уходить. А еще нужно придумать что-нибудь с ужином. Ну совсем не хочется носить с собой баночки
Кофе честно сократила до 2-ух чашек. Третий день дался не очень легко голова очень болела и червяк в мозгу сидел и нашептывал: "ну налей себе кофейку, голова же болит"... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Упражнение для попы доступное каждому всегда и везде!	6 августа 2012 года
	Безымянная в рубрике Фитнес

Прикупила себе книжку " идеальная попа. Комплекс упражнений". Очень понравилось упражнение, хотя все мы о нем знаем. Но почему то не делаем. Сжимаем и разжимаем ягодицы! Я вот все время жалуюсь, что все время сижу, а что мне мешает в это время делать такое простое упражнение? Ответа на этот вопрос я сама дать не могу. Так что вперед сжимаем и разжимаем ягодицы!

+3 | Комментарии (3)