Дневник пользователя asuachan

День четвертый:
Завтрак:
Творог=71.1
Молоко=34.2
Мед=41.6
Сыр=44.8
Кофе=36.6
ИТОГО:228 калорий
2-завтрак:
Яблоко=85.5
Обед:
Булгур с мясом и овощами=219.8
Ужин:
Суп=66
Карпаччо из курицы=63
1/2 хлеба=48
1/2 зефирки=69.3
Всего наела за день: 780 калорий. Мало что-то... Есть не хочу, настроение хорошее, но без подъема...как-то. Ну, и ладно: праздник что ли?
Могу себе позволить к вечернему кефиру съесть... грушу, например... ЗАСЛУЖИЛА!

На весы сегодня не вставала (решила взвешиваться 1 раз в неделю). Водицы выпила, пофизкультурничала, 20 минут...тело болит, словно меня били, поэтому...трудно - два раза в день...а, впрочем, это же - отмазка такая! Слаб человек! А сейчас я придумала новую отмазку: "Я же уже старенькая!" Ну, ладно!
ЗАВТРАК:
Кофе=36,6
Молоко=29,4
Творог=90,6
Мед=22,4
1/4 зефирки=36,3
ИТОГО: 215,3
2-й ЗАВТРАК: Яблоко=58,5
ОБЕД:
Говядина отв.=165,6
Булгур=99,3
Огурец=11... Читать далее»

С приятельницей я все-таки встретилась. Она настояла на блинной. В "Теремке" она с удовольствием поела блинов с разными начинками, я - мужественно перекусила овощным салатом и капучино. Было невкусно, дорого (по калорийности!), а главное-я осталась голодной. Положила на этот "ОБЕД" - 260 калорий.
Вернулась домой и...наверное уже...отполдничала. Ведь два обеда не бывает!
ПОЛДНИК:
Суп=77.2
1/2 хлебца=55.2
Минтай=95
Свекла=34
Сметана=18,4
Хрен=2.3... Читать далее»

Не удержалась сегодня и встала на весы (уж очень много из меня вчера выливалось!) Ого! 85,6 кг! То есть отвалилось от меня -1,4 кг, за один день! Ничего себе, я так пописала!
Сегодня празднике, вроде бы... Не люблю его... Но традиции есть традиции: завтрак сделала себе вкусным и даже, где-то...изысканным:
ЗАВТРАК:
Каша овсяная с яблоком и корицей=93 (от Мирей Гильяно)
Кусочек сыра (18г)=63
Кофе=36.6
ИТОГО: 192,6 калорий... Читать далее»

В 15 часов я выполнила 2-ю серию упражнений, 20 минут, как и наметила. Какая умница! После выпила водички и приготовила себе полдник.
ПОЛДНИК:
Редис=8,2
Яйцо=83,4
Крисп=40.7
Финики (3шт)+=72
Кофе раств.=9,8
ИТОГО: 214,1
УЖИН:
Салат из редиски и огурца=37,8
Творог(60г)=61.8
Мед(5г)=16
Чай зеленый с жасмином...0
ИТОГО: 115,6
Итак, всего за день я наела на...1127 кал! Ура! Т.о... Читать далее»

С прогулкой вокруг водоема не очень получилось, ибо-скользко. Но, выбирая дорожки без наледи, я - таки подышала холодным, но весенним ветром 1 час 10 минут. Купила в магазине свежие овощи, нежирную молочку, ну, и зефиру с медом, конечно...как без сладостей? А эти, все-таки, не самые вредные, (если, конечно, не съесть их сразу!
Пришла домой, выпила воды (250мл), пока варился минтай, сделала салат (огурец+помидор, зелень, 4г льняного масла)... Читать далее»

Сегодня полночи не спала, всё решала: какой диеты буду придерживаться, на пути к стройности? Металась между "Риммой Мойсенко" и "Лисси Муссой". Ближе к 5 утра остановилась на Лисси. Проснулась в 7-30, выпила водички (250 мл). Решила, что ни одна система похудательная не м.б. без физкультуры. Сделала двойную (от обычной) порцию. То есть все упражнения по 20 раз. Молодец я какая! Немножко замутило, голова закружилась... Но живот не намок!. Значит-мало!
Ну, и?... А. ну да: ЦЕЛИ... Читать далее»