 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Начинаю новый забег день 1 после 15 ч пить кефир и кушать листья салата. Я за правильное питание в течения дня, никакого сладкого и жирного, выпивать много воды, ну и, конечно, как можно больше двигаться. Вчера сходила с детьми в бассейн, сегодня пешую прогулку.
Желаю всем удачи в нелегком деле под названием похудение и главное, чтобы потерянные килограммы не возвращались!!!
+5
|
Комментарии (12)
Вот после долгого молчания решила написать о том, что решила кушать в последний раз в 15ч., а потом приблизительно в 17ч. выпивать стакан кефира. Не знаю сколько я выдержу и что из этого получится... Читать далее»
+7
|
Комментарии (30)
Хочу эти выходные сделать разгрузочными, посидеть на зеленом чае и 3 яблоках. Присоединяйтесь и поддержите меня. Может быть и скинем килограмм. Если Вы меня поддержите, то я не сорвусь.
0
|
Комментарии (0)
Privet vsem!!!Всего за день: Белки 39.1 г Жиры 23.9 г Углеводы173.8 г 1032 ккал Б-Ж-У: 15% – 20% – 65% Если кто-нибудь придерживается 1000-1200 калорий в день, нормально на Ваш взгляд, если углеводов больше, чем белков. Сегодня решила сделать вегетарианский день, а завтра или курицы немного добавлю или рыбы. С моими пропорциями система предложйла мне придерживаться 1130 калорий. Кто как придерживается в частности те, кто иногда ограничивает себя в мясе "красном" как говядина... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Spaibo bolshoe, ves uzhe vrode doshel do 77, chemu ya byla neskazano rada. No potom sorvalas’ i ela vse podryad nedelu, a teper opyat nado opyat vse snachala, no uzhe s 79 )) Smeshno uzhsano))Prosto opyat sebya ogranichovat’ v ede, a eto na samom dele i sovsem ne prosto. SILA VOLI!!! Gde ee vzyat? Kogda ves uhodit, stanovitsya tak legko. Tak budem zhe bez sozhaleniya sbrasyvat’ nenuzhnoe i predstavlyat’, chto my izbavlyaemsya ot sumok s produktami, kotorye vesyat 2-5 kg... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
0
|
Комментарии (0)
Подскажите пожалуйста
Что можно добавить или поддкорректировать в меню на 1000 калорий, чтобы вечером после 18 00 не было сильного ощущения голода. Завтрак в 8 00 Ланч в 12 00 Обед в 13 00 Полдник в 15 00 Ужин в 17 00 или в 18 00
+1
|
Комментарии (11)
0
|
Комментарии (0)
Vsem privetik!!!
Udivitel’no, no mne dazhe stalo nrvitsya sostavlyat’ menu na sleduyshiy den’. Schitat’ kalorii, belki, uglevody i zhiry, okzyvaetsya ne vse tak strashno, kak kazhetsya. Menu 1-go dnya ya vyderzhala, segodnya 2-y den’ i glavnoe ne sorvat’sya i vot uzhe sostavila menu na 3-y den’. Yogoy segodnya ya ne zanimalas’, poka pokrutila obruch 10 min. Postaraus’ zavtra zanyat’sya yogoy. Начался 3-ий день... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Vot den’ 2
Kstati, naschet mineralnoy vody y p’u azh 2 raznye, no voda petsya ploho, mozhet byt’ tol’ko pol butylki vypito vchera. Zavtrak seden, teper’ ostalos’ dozhdat’sya obeda. Vecher vchera proshel muchitel’no, ochen’ hotelos’ est’, tak kak posledniy raz poela v 16 30, ananas vchera tak i ne s’ela, sobiraus’ ego est’ segodnya, tak kak v obed vmesto kartoshki s’ela kiwi. Mozhet byt’ nado chto-to podkorrektorrovat’ v menu, chtoby vecherom ne muchat’sya ot goloda... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
15 часов назад