На меня подействовала весна, я не хочу кушать после 15ч

Помню читала, что кто ел в посл раз в 16 часов, хорошо худел, так что результаты будут!!!

я бы точно долго не смогла так,до первого плохого настроения.
а вот после 17 ч в самый раз)

Annais пишет:

стакан кефира оказался очень сытным, я выпила еще чай с ромашкой без сахара, сходила к подруге и она дала мне советы по правильному питанию, что есть надо мало и после 6 не есть

О да....Сытненький кефир))
А подруга мастер по "вредным советам"

Кефир само то вечером

Annais пишет:

и что из этого получится.

гастрит из этого получится.Есть надо.А большой перерыв в еде не есть хорошо.Глупая затея,сорвётесь и есть будете ещё больше.

Любое ограничение в еде - будь это порции, время приёма еды или малая калорийность - срыв неизбежен. Проверено многими!

Попробуйте не так кардинально,не кефир а творожок например и еда и калории не много.

Спасибо за ответы, пока эксперементирую, кефир вечером как еду считаю, если долго не продержусь буду считать эти дни как разгрузочные, я сегодня пообедала в 2 часа, потом 2 раза выпила по пол стакана кефира, разбавленного водой и стакан чая, чувствую себя хорошо. Кефир я очень давно не пила, поэтому даже не плохо, можно будет в него добавить ложку меда. Все равно деваться некуда, лето скоро, надо будет раздеваться)))

Спасибо, я учту

Скажу одно, это все к хорошему не приведет. Сейчас вы худеете благодаря воде и мышцам, а потом вас разнесет жиром. И привесе (к примеру) 70 кг вы можете выглядеть на 80-90. потому что опухаете.
Я на своем опыте испытала Я с 16ти лет на диетах сидела, и лепестки и дюкан, полностью протасовку прошла, 90 дней и 60, и голодовки вообщем множество. Как итог я как йо-йо туда сюда... эффект есть, а потом набираешь в 2 раза быстрее да и тело становится визуально все хуже и хуже.
Сейчас я худею с января, вес медленно но уходит, для меня это очень непривычно и тяжело, ведь я привыкла на всяких диетах - оп и кило за день, а тут как полагается за неделю. Зато я могу себе позволить есть нормальную еду а не постоянно есть пресную диетическую.

1. Главное есть в одно и тоже время! тогда организм знает когда ему вырабатывать желудочный сок, и при попадании пиши , она быстро переваривается, а не залеживается.
2. Если вам нравятся разгрузочные дни, то сделаете себе 1 день или не более 2х раз в неделю, только обязательно что б это был всегда 1 и тот же день недели, это важно. У меня например каждую пятницу, организм привык и мне легко и приятно.
3. Не есть после 6, но если вы спать ложитесь в 12 в часов то если вы выпьете (как раз как вы любите) стакан кефира в 7-8 часов нечего страшного не случиться. (к слову я слышала если перед сном за 1-2 часа есть белок, то ночью вы будете худеть больше, т.к белок тяжело усваивается и организм будет тратить больше калорий на его переваривание чем получит, и это не только к мясу относиться есть уйма продуктов)
А то что вы не едите после 3х это просо издевательство и не приведет ни к чему хорошему! одумайтесь,посадите себе все что можно. У меня кстати благодаря годовым экспериментам на собой - оксалатовые камни в почках, это не те камни что можно так просто вывести, их либо дробить либо вырезать, поэтому это не стоит голодовок в погоне за фигурой.
4. Нужно заниматься, не можете в зал ходить, дома вам некто не мешает, вот к примеру Джиллиан Майклз уйма программ, и по 20 и по 30 и по часу все для вас. Я сейчас занимаюсь "Сожги жир - ускорь метаболизм" всю программу не выдерживаю, но пол часа делаю постепенно добавляю время, но я точно уверена что от нее эффект есть, уже на себе проверяла не 1 раз! Если вам тяжело или вы не можете делать кардио, быстрые тренировки есть и йога и танцы, и куча всего интересного, благо интернет есть можно найти все что нужно.
А так все в ваших руках и здоровье и фигура, дерзайте! Главное не забывайте зачем это вам, и нужна ли вам фигура и убитое здоровье?

Ух....вот это меня понесло, прошу прощения что так много

Так пью же кефир вечером

И туда 5 gr диетических дрожжей кладу с витаминами, вес сейчас медленно уходит, бывает и по 100гр в день, так как совсем не голодаю, хожу на 8 ой этаж пешком и по нескольку раз в день наверх и вниз, также бывает что и по 4 -5 км нахаживаю за день, так как на работу хожу пешком по 2 км, детей из школы забираю, да еще сумки ношу с продуктами, были дни когда в кефир добавляла редиску и петрушку

Сходила 1 раз в басейн, там и плавала и в мяч с детьми, до басейна ехала на самокате 2 км в один конец и столько же в другой, зарядкой пока не получается заниматься, ушло приблизительно 5 кг, забыла сказать, что вместо кефира ела легкие диетические супчики жиденькие и запивала чаем, чувствую себя легко и хорошо и ни в чем себе не отказываю, дневник сейчас не пишу, но возобновлю опять

То есть если есть не хочется то и вообще ничего не ем, а так кефир пила и в 17 и в 19, а то и чай из ромашки или яблочный с корицей

Меня наверное не правильно все поняли , что я ем все до 15, а потом пью кефир или чай или иногда ем легкий овощной супчик жиденький, но сколько выдержу потом я собираюсь всегда не есть после 17-18, как организм реагирует, себя не истощаю, по ограничиваю

nu mozet tak i lutse nekusat. pohudees a potom na pp perejdjos,
.poprobuj.ti stolko dvigaesja,udivitelno cto posle 2km na rabotu u tebja est lisnie kg.