Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 55408
Последний визит: вчера в 3:49

	Сырники	11 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

500 гр зернистого обезжиренного творога (например: "Кубанская буренка 0,2%", "Сваля 0,5%", "President-0,2%"
5 яиц
8 ст ложек овсяных отрубей
2 ст. ложки безбелковой смеси ( можно заменить крахмалом, можно и без него)
Сахарозаменитель по вкусу ( у меня стевия я всыпала 8 пакетиков)
0,5 ч. ложки соды (гасить ст ложкой кипятка)
Чистый ванилин на кончике ножа
Хорошо все вымесить дать постоять мин 15-20... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Тонкие блинчики	11 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

За основу бра рецепт - https://www.diets.ru/post/943627/
250 гр обезжиренного кефира (у меня домашний)
3 яйца
2 ст. ложки крахмала
4 ст ложки овсяных отрубей
3 пакетика сахарозаменителя ( я использую стевию)
0,5 ч ложки соды (гасить в кефире)
Взбиваем тесто миксером, даем постоять мин 15, выпекаем на тефлоновой сковороде

+6 | Комментарии (2)

	Рагу с говядиной в Мультиварке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 баклажан
1 кабачок
500 гр говядины
500 гр цветной капусты
200 гр помидоров черри
500 гр стручковой фасоли
1 пучок зелени
2 ст ложки томатной пасты
соль по вкусу
Все порезать кубиками, залить 2 мульти стаканами воды, готовим в Мультиварке на режиме выпечка 40 мин.
Можно в белково-овощной день

+7 | Комментарии (0)

	Шуба по дюкановски	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 крупная свекла
1 крупная морковь
5 отварных яиц
300 гр семги
1 репчатый лук, немного зеленого лука
для майонеза
3 желтка
3 ч. ложки горчицы
3 ст ложки творога - ВСЕ хорошенько растереть, соль по вкусу
Трем на крупной терке свеклу, морковь, белки
лук режем на тонкие полукольца
Собираем
свекла, майонез, морковь, майонез, белки, майонез, репчатый лук, майонез, посыпаем зеленым луком, выкладуем измельченную семгу.
В белково-овощные дни

+6 | Комментарии (0)

	Рыбные маффы	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

12 ст.л. овсяных отрубей,
4 ст.л. обезжиренного творога,
4 яйца,
1 пакетик разрыхлителя,
1 банка лосося,
cоль и перец.
Белок взбить со щепоткой соли до устойчивых пиков
В другой посуде перемешивают отруби, творог, желток и разрыхлитель, добавить размятый вилкой консервы, посолить, поперчить
Аккуратно ввести в смесь белки. Выложить в формочки и выпекать 40 минут при 200 градусах

+5 | Комментарии (0)

	Хлеб 4 мин.	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Хлеб 4 минутки.
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1ч.л порошка для выпечки (разрыхлитель)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты. Вылить в кружку или в любую форму.
Запекать 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.

+5 | Комментарии (0)

	Окрошка с крабовыми палочками	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

10 крабовых палочек
7 отварных яиц
8 соленых корнишонов
1 пучок лука
1 пучок петрушки
1 пучок лука
2 чайных ложки горчицы
100 гр кефира
0,5 литра тана
соль по вкусу
Все измельчить, залить кефиром и таном

+4 | Комментарии (0)

	Хек в духовке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Обтираем рыбку солью, внутрь брюшка положить по дольке лимона, немножко розмарина, сверху положить чеснок, нарезанный пластинками, завернуть каждую рыбку в фольгу, выпекать в предварительно разогретой до 230 градусов духовке 30-40 мин.

+7 | Комментарии (0)

	Дю-хлеб в хлебопечке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

4 яйца
6 ст ложек мягкого творога
12 ст ложек овсяных отрубей
8 ст ложек пшеничных отрубей
1/2 ч.ложки соли
2 пакетика сахзама (или две таблетки, растереть между ложками)
100 мл обезжиренного молока
2 ч.ложки дрожжей
режим быстрая выпечка, вес малый, корочка темная, хлабопечка Panasonik

+8 | Комментарии (2)

	Кабачковые оладьи	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

2 кабачка,
4 ст ложки овсяных отрубей
соль
2 яйца
1/2 пучка укропа
1/2 пучка лука
Кабачки натереть на крупной терке, добавить измельченную зелень, яйца, отруби. Выпекать на тефлоновой или керамической сковородке
Можно в белково-овощные дни

+4 | Комментарии (2)