Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 63332
Последний визит: 7 августа в 23:55

	Коллекция ПП рецептов. Индейка с овощами в духовке	9 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Индейка с овощами в духовке
600 г филе индейки
400 г кабачков
200 г помидоров
2 зубчика чеснока
2 чайных ложки оливкового масла для жарки
Черный молотый перец треть чайной ложки
Паприка копчёная половину чайной ложки
Соль половинку чайной ложки без горки
Индейку порезать на кусочки,
Кабачки порезать на крупные полукольца, помидоры на дольки
Чеснок мелко порезать.
Соединить индейку, кабачки помидоры и чеснок... Читать далее»

5 фотографий

+26 | Комментарии (9)

	Коллекция ПП рецептов. Ржаноблин	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Ржаноблин
Использую данный рецепт для завтрака, с кружечкой натурального кофе без сахара
40 г ржаной муки
1 яйцо
35мл молока
1 чайная ложка сванской соли
1/2 чайной ложки кунжута
1/2 семени темного льна
1/2 семени светлого льна
4 пшика масла для смазывания сковороды
Смешать всё в блендере, нагретую сковороду смазать маслом вылить наше тесто разровнять. Жарим на среднем огне. Пару минут с одной стороны, пару минут с другой.
На готовый ржаноблин добавляем любую начинку... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (11)

	Коллекция ПП рецептов. Сырная лепёшка	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Сырная лепёшка
Это один из моих любимых завтраков
Тесто:
Творог 80 г
Адыгейский сыр 50 г
1 яйцо
40 г рисовой муки
Пару веточек укропа
1 веточка зелёного лука
Соль по вкусу, у меня адыгейская.
Начинка
Сыр моцарелла для пиццы 30 г
Нарезать тонкими пластинками
На сковороду 1 чайная ложка кокосового масла
Тесто - Зелень измельчить, все размешать вилочкой.
Приготовление:
Разделить тесто на две части сделать две лепешки.
На сковороде растопить кокосовое масло... Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (10)

	Коллекция ПП рецептов. Пицца без муки	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Решила вести теперь страничку просто рецептов, буду потихоньку выставлять то что я публиковала ранее в Инстаграм
ПП пицца без муки
Формируем основу
Смазываем соусом
Расскладываем начинку
125 г грудки
125 г кабачка
2 столовые ложки миндаля
1 столовая ложка псилиума ( это шелуха семян подорожника она делает тесто немножко гуще, можно купить на iHerb там или в обычной аптеке покупаем Фито Муцил - это и есть шелуха семян подорожника или тот же псилиум)
1яйцо
Соль щепотка... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (8)

	Приветики, девчули!	3 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Дела домашние

Всем большой приветик со мной все впорядке, я немножко обленилась вести дневничок и здесь и в Инстаграм, пока осела полностью в Инстаграм.
Сейчас я на отдыхе.
Вернусь с отдыха постараюсь опубликовать несколько постиков.
Пандемия и на меня немножко не правильно повлияла все сидели дома, готовили вкусности и я поддалась соблазну, но я собралась и вернулась на путь истинный продолжаю курс похудения. Со здоровьечком все более-менее ровненько. Худею по немножко.
Всех люблю, обнимаю... Читать далее»

+33 | Комментарии (21)

	Новая рубрика -Худею с эндокринологом. Пост №1 с 16 марта по 22 марта 2020	23 марта 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Худею с эндокринологом

Приветули, девчули
Начинаю новую рубрику - Худею с эндокринологом. И естественно начиная с постика № 1
Первые две недели меню составляю я, помимо моих фотоотчетов доктор заставил завести ещё дневник питания, ей так легче будет его корректировать. Помимо того что ем, ещё и идёт ежедневное измерение сахара через 2 часа после еды, первую корректировку питание будет доктор делать 24 числа.
Ну что с богом , помчались к новой мечте и к новому стройному телу
16 марта 2020
Завтрак... Читать далее»

31 фотография

+57 | Комментарии (48)

	Мартовский отчёт между диетный :) с 1 марта по 15 марта 2020	21 марта 2020 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули , это я опять потеряшка
Впервые отчетик без новых рецептов , не считаю двух немножко измененнвх.
Весна на меня подействовала совсем расслабляюще .
Я совсем разленилась в плане готовки. Нахожусь в состоянии свободного плаванья
С 16 марта я начала питание под присмотром эндокринолога. Все постики у меня пока с диким опозданием, сорри. Но не было новых рецептов, и питание было похоже на очень затянувшийся читмил. Так что не обессудьте... Читать далее»

65 фотографий

+41 | Комментарии (35)

	Завершаю рубрику - Диетическое питание стол 1. Пост № 18 с 14 февраля 2020 по 29 февраля 2020	9 марта 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диетический стол 1

Приветули девчули, наверное меня уже все забыли
совсем я потерчлась
Завершаю рубрику Диетический стол 1.
Все доктор сказал можете жить и питаться как обычно проверка теперь через год.
Я уже и так стала и нарушать и не готовила по диете немного устала от однообразия продуктов и без свежих овощей и фруктов устала кушать все парение вареное... Читать далее»

62 фотографии

+46 | Комментарии (52)

	Новаю рубрика - Диетическое питание стол 1. Пост № 16 с 27 января 2019 по 1 февраля 2019	1 февраля 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диетический стол 1

Приветули девчули, вот и я снова с отчетиками за прошедшие дни и с новыми рецептиками
27 января 2020
Завтрак
Омлет а микроволновке из 2-х яиц с 40 мл молока
Хлеб 20 г
Чай
Обед
Опять поездка в поликлинику очень ранний был завтрак, сильно задержалась там, проголодалась. Ничего кроме воды с собой не брала. Поэтому обед из того, что нашла рядом с поликлиникой. И тоже раньше обычного
Дим Бейгл с семгой( в составе плавленый сыр, рукола, сёмга)... Читать далее»

30 фотографий

+25 | Комментарии (32)

	Уже все подвели итоги кроме меня :)	31 января 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Планы на 100 дней и планы на год

Подвожу не только итог года, но итоги моей борьбы с весом.
Ранее описывала всю мою борьбу с весом, для тех кто не читал мой пост, правда я уже и не помню сохранился ли он, опишу вкратце .
Вес у меня появился после удаленной щитовитки и паращитовидки нашли опухоли ( тут у меня была онкология пришлось им всё вычищать)и из-за неправильной терапии, вес рос очень быстро, до операции я весила 62 кг и считала себя толстой, наивная чукотская девочка , я ещё тогда не знала, что такое быть толстой... Читать далее»

53 фотографии

+38 | Комментарии (66)