Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 63164
Последний визит: 26 февраля в 23:54

	Коллекция ПП рецептов. Ржаноблин	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Ржаноблин
Использую данный рецепт для завтрака, с кружечкой натурального кофе без сахара
40 г ржаной муки
1 яйцо
35мл молока
1 чайная ложка сванской соли
1/2 чайной ложки кунжута
1/2 семени темного льна
1/2 семени светлого льна
4 пшика масла для смазывания сковороды
Смешать всё в блендере, нагретую сковороду смазать маслом вылить наше тесто разровнять. Жарим на среднем огне. Пару минут с одной стороны, пару минут с другой.
На готовый ржаноблин добавляем любую начинку... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (11)

	Коллекция ПП рецептов. Сырная лепёшка	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Сырная лепёшка
Это один из моих любимых завтраков
Тесто:
Творог 80 г
Адыгейский сыр 50 г
1 яйцо
40 г рисовой муки
Пару веточек укропа
1 веточка зелёного лука
Соль по вкусу, у меня адыгейская.
Начинка
Сыр моцарелла для пиццы 30 г
Нарезать тонкими пластинками
На сковороду 1 чайная ложка кокосового масла
Тесто - Зелень измельчить, все размешать вилочкой.
Приготовление:
Разделить тесто на две части сделать две лепешки.
На сковороде растопить кокосовое масло... Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (10)

	Коллекция ПП рецептов. Пицца без муки	8 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Правильное Питание

Решила вести теперь страничку просто рецептов, буду потихоньку выставлять то что я публиковала ранее в Инстаграм
ПП пицца без муки
Формируем основу
Смазываем соусом
Расскладываем начинку
125 г грудки
125 г кабачка
2 столовые ложки миндаля
1 столовая ложка псилиума ( это шелуха семян подорожника она делает тесто немножко гуще, можно купить на iHerb там или в обычной аптеке покупаем Фито Муцил - это и есть шелуха семян подорожника или тот же псилиум)
1яйцо
Соль щепотка... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (8)

	Приветики, девчули!	3 августа 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Дела домашние

Всем большой приветик со мной все впорядке, я немножко обленилась вести дневничок и здесь и в Инстаграм, пока осела полностью в Инстаграм.
Сейчас я на отдыхе.
Вернусь с отдыха постараюсь опубликовать несколько постиков.
Пандемия и на меня немножко не правильно повлияла все сидели дома, готовили вкусности и я поддалась соблазну, но я собралась и вернулась на путь истинный продолжаю курс похудения. Со здоровьечком все более-менее ровненько. Худею по немножко.
Всех люблю, обнимаю... Читать далее»

+33 | Комментарии (21)

	Новая рубрика -Худею с эндокринологом. Пост №1 с 16 марта по 22 марта 2020	23 марта 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Худею с эндокринологом

Приветули, девчули
Начинаю новую рубрику - Худею с эндокринологом. И естественно начиная с постика № 1
Первые две недели меню составляю я, помимо моих фотоотчетов доктор заставил завести ещё дневник питания, ей так легче будет его корректировать. Помимо того что ем, ещё и идёт ежедневное измерение сахара через 2 часа после еды, первую корректировку питание будет доктор делать 24 числа.
Ну что с богом , помчались к новой мечте и к новому стройному телу
16 марта 2020
Завтрак... Читать далее»

31 фотография

+57 | Комментарии (48)

	Мартовский отчёт между диетный :) с 1 марта по 15 марта 2020	21 марта 2020 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули , это я опять потеряшка
Впервые отчетик без новых рецептов , не считаю двух немножко измененнвх.
Весна на меня подействовала совсем расслабляюще .
Я совсем разленилась в плане готовки. Нахожусь в состоянии свободного плаванья
С 16 марта я начала питание под присмотром эндокринолога. Все постики у меня пока с диким опозданием, сорри. Но не было новых рецептов, и питание было похоже на очень затянувшийся читмил. Так что не обессудьте... Читать далее»

65 фотографий

+41 | Комментарии (35)

	Завершаю рубрику - Диетическое питание стол 1. Пост № 18 с 14 февраля 2020 по 29 февраля 2020	9 марта 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диетический стол 1

Приветули девчули, наверное меня уже все забыли
совсем я потерчлась
Завершаю рубрику Диетический стол 1.
Все доктор сказал можете жить и питаться как обычно проверка теперь через год.
Я уже и так стала и нарушать и не готовила по диете немного устала от однообразия продуктов и без свежих овощей и фруктов устала кушать все парение вареное... Читать далее»

62 фотографии

+46 | Комментарии (52)

	Новаю рубрика - Диетическое питание стол 1. Пост № 16 с 27 января 2019 по 1 февраля 2019	1 февраля 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диетический стол 1

Приветули девчули, вот и я снова с отчетиками за прошедшие дни и с новыми рецептиками
27 января 2020
Завтрак
Омлет а микроволновке из 2-х яиц с 40 мл молока
Хлеб 20 г
Чай
Обед
Опять поездка в поликлинику очень ранний был завтрак, сильно задержалась там, проголодалась. Ничего кроме воды с собой не брала. Поэтому обед из того, что нашла рядом с поликлиникой. И тоже раньше обычного
Дим Бейгл с семгой( в составе плавленый сыр, рукола, сёмга)... Читать далее»

30 фотографий

+25 | Комментарии (32)

	Уже все подвели итоги кроме меня :)	31 января 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Планы на 100 дней и планы на год

Подвожу не только итог года, но итоги моей борьбы с весом.
Ранее описывала всю мою борьбу с весом, для тех кто не читал мой пост, правда я уже и не помню сохранился ли он, опишу вкратце .
Вес у меня появился после удаленной щитовитки и паращитовидки нашли опухоли ( тут у меня была онкология пришлось им всё вычищать)и из-за неправильной терапии, вес рос очень быстро, до операции я весила 62 кг и считала себя толстой, наивная чукотская девочка , я ещё тогда не знала, что такое быть толстой... Читать далее»

53 фотографии

+38 | Комментарии (66)

	Новаю рубрика - Диетическое питание стол 1. Пост № 15 с 15 января 2020 по 26 января 2020	27 января 2020 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диетический стол 1

Приветули девчули , многие стали писать мне в личку вернуть мои постики с ежедневными отчетами, так как не у всех есть Инстаграм, я выполняю вашу просьбу
И поздравьте меня у меня в Инстаграм уже 510 подписчиков. и моей страничке исполнился год, а на новой НЕ ПП - шной страничке 50 я ее начала также 15 января. Только одна создана 15 января 2019 года, вторая 15 января 2020 года... Читать далее»

53 фотографии

+21 | Комментарии (45)