Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Вес на сегодня 82500(-100) Заметила такой факт, дробное питание 5 раз в день, даёт лучший результат в похудении, чем прием пищи 1-3 раза в день. Секрет кроется в том, что привычка кушать редко, но много, заставляет набирать больше калорий, чем набрала бы за несколько более частых приёмов пищи, когда удается поддерживать постоянно ощущение сытости в организме. Известно, что чувство голода напрямую зависит от уровня в крови сахара...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (-200). Я сейчас пробую интервальное голодание 8/16. Прием пищи с 10:00 до 18:00 вечера. Потом уже не кушаю 16 часов, до 10 следующего утра. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, употребляю продукты с высоким содержанием клетчатки ( каши, орехи, бобы, фрукты и овощи) или добавляю в супчики клетчатку сухую. Такая диета 8/16 улучшает обмен веществ. Интервальная диета способствует снижению уровня инсулина...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес мой пока стоит 83.200. Муж купил фисташки с шафраном, кукурузные чипсы, сырный соус, рыбные палочки и вкусненькие не фильтрованное пиво. Как тут устоять? Решила сегодня себе устроить Читмил. Главное всю вредную еду употребить в первой половине дня, чтобы успеть сжечь ккал. А вы устраиваете себе такие дни?
Вчера, за очень долгое время, я наконец-то устроила себе разгрузочный день! Разгруз выбрала - когда-то любимый молокочай.
Залила в полторашку и утащилась на работушку
Тяжело мне дался этот день. Но я всё стойко выдержала! Про себя отметила, что раньше молокочай я переносила гораздо лучше! Голод терзал не с такой силой, как сейчас.
Отвес тоже очень порадовал: до разгруза было 100,4 кг, а после 98,9. Мать честнАя, как много мой вес меня пугает
Ещё немножко о вчерашнем дне...
Читать далее»
Вес 93,3
Сегодня день прошел быстро, даже очень быстро. Работы было много. Отработала 8-20.
Практически ничего не ела, и не хотелось. Пила воду, поела немного отрубей грам 50, кефир 200- 1 стакан.
Крутила обруч примерно мин 20. Честно боялась даже в руки брать, было больно, как обычно первые 5 мин. Потом все норм.
Готовка: слепила пельмени на обед дочери и еще заморозила. сама даже не попробовала. Мужу сделала манты. Я МОЛОДЕЦ!!! УМНИЧКА!!! ГОРЖУСЬ СОБОЙ...
Читать далее»
минус 200 гр. на сегодня. Стала на перекус на работу брать томатный сок свой.
Детки - конфетки самый первый зацвел и выкинул плодики.
Вот и закончился февраль, а за одно и зима. Можно подводить итоги.
Сначала о хорошем. Насадила цветов и перцев, всё колосится. В прочем, как и я - тоже цвету и пахну. На весах Плюс. Не плюс, а плюсище. 3,300. Это вчерашний утренний замер = 108,4. А всё муж и отсутствие силы воли. Он с вахты прикатил - хочу то, хочу сё. сегодня 108, 2. Держалась целый день.
Ну что можно сказать 31 день как я устроила для себя так называемый марафон по похудению, обозначив конкретные цели и дату завершения. Какие выводы можно сделать, да практически не каких, а почему? а потому, что кое кто у нас лентяй
Ну вот что мы имеем за этом месяц...
вес: был 102,5 сейчас 100,250 это выходит за месяц -2,25, много или мало??? с одной стороны мало, с другой стороны вроде как нормально, у меня ведь нет цели скинуть много и быстро, считаю, лучше медленно, но верно...
Читать далее»
Впервые на арене!..
Ой, впервые на Диете)) конечно же. Может это прозвучит странно, но в 38 лет это действительно мой первый опыт сидения на диете! Летом худела на интуитивном питании. Сбросила 7 кг за 2 месяца. А потом всю осень заедала стрессы и вес вернулся хорошо хоть, что не удвоился
И вот в январе я выбрала себе диету - Магги! Знаю, что диеты это не есть гуд, как говорится но решила попробовать. Мне нужен был резкий пинок) итого за 28 дней старательного соблюдения я сбросила 5,100...
Читать далее»
Приглашаю веселых, задорных толстушек, мечтающих постройнеть, готовых выполнять задания и отчитываться за проделанную работу в клуб Стройняшки. Давайте вместе весело шаг за шагом будем идти к заветной цели.
С 27 февраля 2023 года в клубе Стройняшки начинается новый марафон СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ. В этом марафоне у нас идет борьба за ПРИЗ. Присоединяйтесь.
Желающие присоединиться пройдите по ссылке: https://www.diets.ru/club/1977911/
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
3 дня назад